Zo ontdek je wat je onbewust denkt
In het boek 'Dit ben ik', leer je jezelf kennen. Wie ben je, wat is belangrijk voor jou, en vooral: waar word jij écht gelukkig van? Wil jij weten wat je onbewust denkt? Dat leer je dankzij deze challenge.
Wie ben je eigenlijk? Het klinkt een wollige vraag, maar is belangrijk voor grote keuzes in je leven. Waar word je gelukkig van? Welke job past het best bij jou? Hoe kom je het best tot ontspanning? Alles begint bij wie je zelf bent. In het boek 'Dit ben ik' ontdek je op een creatieve manier wie je bent.
Het boek focust zich op drie grote vragen. Wat zijn je kernwaarden? Wat is je identiteit? En wat is je visie? Belangrijk om weten: 95% van je gedrag is onbewust. Het is dus belangrijk om te weten wat je onbewuste ik denkt. Doe daarom deze challenge:
Vijftien-dagen-challenge
Gebruik voor deze opdracht een klein notitieboekje dat je altijd bij je hebt. Schrijf alles wat je opvalt op en omschrijf voor de komende dagen je dag in detail.
1. Je dagelijkse leven
Maak een gedetailleerd overzicht van hoe jij denkt dat jouw dagelijks leven eruitziet. Probeer in detail jouw week/dagen te omschrijven, echt in detail. Noteer dit in je notitieboekje. Neem hier de tijd voor. Hoe ziet jouw dagindeling eruit? Hoe besteed jij je tijd precies? Wat voor boodschappen doe je? Wat eet je? Wat voor kleding trek je aan? Wat denk je van de mensen om je heen? Wat voor heimelijke kritiek heb je op anderen? Ben jij bevooroordeeld in de keuzes die je maakt? Schrijf alle vragen en antwoorden nauwkeurig op, alles waarvan jij zou willen weten of dit echt zo is. Vraag jezelf kleine details af van je dagelijks leven waarvan jij graag zou willen weten of je dit echt wel zo doet. Wat wil jij graag testen van jezef? Stel een vragenlijst op en vul die in. Denk aan aan vragen als: Wat irriteerde me? Hoe vaak heb ik gelachen? Hoeveel uren heb ik gewerkt? Wat heb ik goed gedaan?...
2. Je activiteiten
Nu je jouw week in detail hebt omschreven is het de bedoeling dat je je eigen activiteiten 15 dagen lang bijhoudt en dat je test wat je hebt opgeschreven. Het is geen dagboek, maar eerder lijstjes en opmerkingen. Gebruik dezelfde vragenlijst die je gebruikte voor punt 1. Je hebt de antwoorden eerst ingeschat, nu gaan we de vragen met de waarheid invullen. Hou jezelf 15 dagen lang als een derde persoon in de gaten. Hou lijstjes bij, omschrijf de dag in detail. Tel alles en schrijf alles nauwkeurig op. Betrap je jezelf ergens op? Besteed je echt zoveel tijd aan TV-kijken als je hebt opgeschreven? Werk je echt zo hard als je denkt? Hoeveel uren was je effectief bezig met je werk? Wat voor kritiek geef je op mensen in je hoofd? Test jezelf aan je eigen waarheid die je eerder hebt opgeschreven. Deze 15 dagen test je jezelf. Probeer jezelf vanuit een derde persoon te bekijken, het is niet eenvoudig, maar je komt veel geheimen over jezelf te weten.
3. De vergelijking
Na 15 dagen vergelijk je je eerste vragenlijst met de antwoorden en lijstjes die je de voorbije dagen maakte. Wat komt overeen en wat niet? Klopt de informatie die je bij opdracht 1 hebt opgeschreven? Kijk ook na wat je nog meer is opgevallen na 15 dagen. Misschien klopt het beeld goed, en hebben jij en en je onbewuste een erg goede band. Of misschien heb je jezelf op een aantal dingen betrapt. Schrijf de bevindingen op onder de conclusie.
De conclusie
Nu volgt de conclusie. Ben je tevreden? Of wil je liever dingen veranderen? Ben je dingen over jezelf te weten gekomen, die je liefst wil veranderen? Nu kan je aan de slag.
Wil je echt gelukkig zijn? Hier vind je 10 tips die leiden naar geluk.
