Zen: deze levensstijl is volgens ons nu al de trend van 2021
We hopen zo snel mogelijk terug terrasjes te doen met de mensen die we graag zien, onze haren laten knippen door onze kapper en onze vriendinnen een stevige knuffel te geven. Maar als er iets is dat we meenemen van corona, laat het dan dit zijn: de slow living trend, waarmee velen het afgelopen jaar niet bewust geconfronteerd werden.
Stress & onzekerheden
We ambiëren een bloeiende carrière, een leuk sociaal leven en een gezin waar alles op rolletjes loopt. Wanneer het dan even op een van de vlakken dreigt mis te lopen of onze to-do lijst niet afgevinkt raakt, steekt stress en onzekerheid al snel de kop. Logisch natuurlijk, en met te hoge verwachtingen en burn-outcijfers die nog steeds torenhoog zijn, mag wat ons betreft de slow living levensstijl nu al de trend zijn voor 2021.
Even helemaal niets nuttigs doen, is nuttiger dan je denkt. Je wordt er achteraf productiever, creatiever en vooral gelukkiger van
Slow living
Slow living wilt niet zeggen dat je niet meer productief bent of gewoon over het algemeen wat trager en luier wordt, wel dat je heel bewust kiest voor die mensen en dingen die je energie geven, en hier je volle aandacht aan schenkt.
Dromen & doelen
Maar hoe start je in hemelsnaam met bewuster leven en kiezen voor de energiegevers? Dat doe je door even stil te staan bij de dingen die je energie geven. Wij geven alvast enkele tips.
1. Neem tijd om stil te staan
Waar word je gelukkig van? Welke dingen zijn echt belangrijk voor je? Wat wil je graag bereiken in je leven? Het zijn slechts enkele dingen die je voor jezelf kunt noteren. Want hoe wil je dromen bereiken als je telkens doorhost en nooit tijd neemt om stil te staan bij je geluk. Hulp nodig? In De Succesplanner krijg je alle vragen aangereikt die je nodig hebt.
2. Wat en wie zijn je energiegevers?
Van welke taken op het werk krijg je net meer energie en welke vriendinnen geven je altijd een goed gevoel? Ook hier sta je best even bij stil. Geef je energie bewust aan de dingen en mensen die jou energie teruggeven.
3. Wees dankbaar
Gelukkig zijn, zit vaak in kleine dingen. Maar omdat we steeds streven naar grote doelen, vergeten we dat wel eens. Neem iedere avond even de tijd om enkele dingen te noteren waarvoor jij dankbaar bent. Dat kan een promotie zijn op het werk, maar net zo goed de zon op je gezicht.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
4. Trek de natuur in
Sport is belangrijk voor je, maar wil je echt even tot rust komen, dan is een wandeling in de natuur het beste zenmoment. Je kunt afspreken om te praten met die ene vriendin, maar je kunt ook mindful wandelen: met aandacht voor de omgeving, de kleuren, de geluiden en de geuren om je heen.
5. Focus om je ademhaling
Bewust ademen helpt je om tot rust te komen. Meditatie, yoga of een ademhalingscoach kunnen je daarbij helpen.
6. Creëer structuur in je dag
Of je nu thuis werkt of net naar kantoor moet, het is belangrijk om structuur te creëeren in je dag. Zit je werkdag erop, sluit je laptop dan af en neem tijd om te ontspannen. Neen, je hoeft die mails ’s avonds niet meer te beantwoorden.
7. Maak een realistische to-do-lijst
Bepaal voor jezelf welke prioriteiten je op een dag zeker wilt behalen, en noteer deze op je to-do-lijst. Ellenlange lijstjes die nooit afgevinkt raken, zorgen voor stress en werken ontmoedigend. Krijg je extra vragen, denk dan eerst goed na vooraleer je toezegt. Moeilijk om nee te zeggen? Een expert legt hier uit hoe je het aanpakt.
8. Stop met multitasken
Hoewel het cliché nog steeds leeft dat vrouwen geboren multitaskers zijn, is dat niet zo. Meer zelfs: het bezorgt je stress en leidt je af van de zaken die op dat moment belangrijk zijn. Leg je telefoon aan de kant, zet meldingen op je laptop af en focus op één taak tegelijk.
9. Plan tijd in voor jezelf
Hoe druk het ook is, zorg dat je altijd wat tijd neemt voor jezelf. Of je nu gelukkig wordt van breien, een heerlijk bad of een goed boek... Maak tijd voor de dingen waar jij tot rust van komt.
10. Leef gezond
Volg geen strenge diëten en focus niet op een streng trainingsschema als je daar niet gelukkig van wordt. Leef gewoon gezond: kook zelf met natuurlijke ingrediënten en maak tijd voor beweging, in welke vorm dan ook.
12. Leer ook gewoon niets doen
Het is verleidelijk om telkens iets nuttigs te doen. Is het geen werk, dan wacht het huishouden op je of wil je een nieuwe hobby uitproberen. Op zich niets mis mee, maar leer ook genieten van gewoon gezellig niets doen, lekker onnuttig zijn heeft eigenlijk meer nut dat je denkt. Je wordt er productiever en gelukkiger van.
Meer tips om van 2021 een heerlijk jaar te maken:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier