Last van een voorjaarsdipje? Volgens neurologen kunnen deze 4 eenvoudige tips je écht gelukkig maken.
1. Neem beslissingen
Beslissingen nemen is gezond. Hierdoor ben je minder angstig en ga je minder piekeren. Op het moment dat je kiest, krijg je terug controle zodat je concrete plannen kan beginnen maken waarvan je gelukkig wordt.
2. Wees dankbaar
De hypothalamus beïnvloedt je slaap, je stressniveau en je algemeen gevoel van welzijn. Deze zone in je brein krijgt een boost wanneer je dankbaar bent. Hou een dankbaarheidsdagboekje bij waarin je elke dag 5 dingen opschrijft waarvoor je dankbaar bent.
3. The Magic Touch
Goed nieuws voor de lovebirds onder ons! Fysiek contact en aanrakingen boosten je geluksgevoel. Als je iemand aanraakt, komt het knuffelhormoon oxytocine vrij. Dit hormoon vermindert stress en geeft een gevoel van vertrouwen. Bovendien zou het je immuunsysteem versterken.
4. Benoem emoties
Door je emoties te benoemen, maak je jezelf meer bewust van je gevoelens. Van zodra je het probleem een naam geeft, kan je het gemakkelijker oplossen.
Meer tips om gelukkig door het leven te gaan:
10 tips die leiden naar geluk
10 noodzakelijke ingrediënten voor een gelukkig leven
Straffe getuigenis: Eva vond geluk op haar veertigste
