Hoera, je bent net een weekje aan het zwembad gaan zonnen. Boordevol energie start je er terug aan. Minder herkenbaar voor jou? Helemaal niet vreemd, velen krijgen geen burn-out na een drukke periode op het werk, maar wel na een reis. Maar hoe komt dat eigenlijk?
Een ambitieuze job, tijd maken voor sport, een gezellig sociaal leven en wie weet nog enkele rondhuppelende kinderen... Het leven kan druk zijn. Op zich hoeft stress geen probleem te zijn, je lichaam maakt adrenaline aan zodat je kunt blijven gaan. Negeer je echter té lang die stresssignalen, dan kan het mis gaan. Want dit is hoe een burn-out werkt: je lichaam maakt namelijk ook cortisol aan, het hormoon dat onder andere de oorzaak is van je buikje. Die cortisol wordt aangemaakt in je bijnieren, duurt het te lang, dan raken je bijnieren uitgeput. Je lichaam kan geen adrenaline of cortisol aanmaken en je voelt je volledig leeg en uitgeput.
Trek op tijd aan de alarmbel
Maar waarom dan vlak na je vakantie? Je vertrekt eindelijk op reis en opeens glijdt de vermoeidheid van de afgelopen tijd van je af. Op vakantie heb je eindelijk het moment om helemaal tot rust te komen, maar merk je dat je onrustig bent of dat je niet volledig kunt ontspannen, dan is er iets mis. Wanneer je dan ook nog eens opziet tegen het einde van je reis en moeite hebt om terug te gaan werken, dan is de kans groot dat je een burn-out hebt. Luister naar je lichaam, herken je de eerste 12 signalen, zoek dan meteen hulp.
