Het is alweer zondagavond. Kijk jij ook zo op tegen morgenvroeg? Niet zo vreemd, je denkt aan je ellenlange to-do-lijst en dat kan best wat stress opleveren. Gelukkig zijn er enkele handige tips om je zondag vanaf nu positief af te sluiten.
1. Je hebt het gevoel dat je dag al om 16.00 uur voorbij is
Hoewel de dagen al terug aan het lengen zijn, is het nog steeds vroeg donker. Probeer overdag een beetje vitamine D op te doen en maak een gezellige wandeling, ga naar een markt of speel met de kids in de tuin. Binnenhuisactiviteiten zoals een warm bad of je favoriete serie bingewatchen, bewaar je voor ’s avonds. Het doet wonderen met je humeur.
2. Je hebt het gevoel dat je een dag verspild hebt
Oké, in een perfecte wereld doe je iedere dag iets productiefs en gebruik je jouw zondag om extra klusjes te klaren en alvast eten te bereiden zodat je altijd een huisgemaakte maaltijd uit de diepvriezer kunt toveren op drukke momenten. Newsflash: je bent Beyoncé niet (zij zou trouwens een van haar personeelsleden inschakelen). Je hebt het al druk genoeg en zelfs als je helemaal niets doet, is het absoluut nutteloos daar over te piekeren. Neem dus je zondag om helemaal tot rust te komen en enkel te doen waar je zin in hebt.
3. Je kunt niet stoppen met nadenken over al je taken van maandag
Om dingen uit je hoofd te zetten, is het belangrijk dat je ze noteert. Maak dus vrijdag al je lijstje met alle dingen die je maandag graag wilt doen. Op die manier hoef je er zondag niet de hele tijd aan te denken. Bovendien kun je ze indelen volgens prioriteit. Misschien is een bulletjournal wel helemaal je ding, hier lees je hoe het werkt.
4. Je hebt stress voor maandag
Als je op zondagavond stress hebt omdat je eigenlijk helemaal geen zin hebt in maandagochtend, is er misschien een groter probleem. Tijd om jezelf een aantal vragen te stellen: vind je het werk nog leuk? Is er voldoende uitdaging en vind je voldoening? Heb je een goede band met collega’s en kun je de werkdruk nog aan? Je moet niet meteen van job veranderen, maar reflecteren doet wonderen. Ook een goed gesprek met je baas kan helpen. Ontdek hier enkele tips om terug helemaal verliefd te worden op je job.
5. Je voelt je iedere zondag ongelukkig
Knaag het iedere zondag bij jou? Probeer je dan te focussen op dingen waar je wél gelukkig van wordt. Schrijf aan het einde van iedere dag 5 dingen op waarvoor je dankbaar bent en die je gelukkig maken. Na een paar weken merk je dat die nieuwe gewoonte je blij maakt. Focus vanaf nu meer op het positieve en omdat je zo blij bent met je job, zie je helemaal niet op tegen maandagochtend.
Meer tips voor een fantastisch weekend:
