4 tips van een expert om jezelf minder druk op te leggen

We proberen elke dag het beste uit onszelf te halen, maar hebben vaak nog het gevoel dat obstakels ons tegenhouden. Opvallend is dat we vooral gehinderd worden door onszelf. De vrouwelijke innerlijke stem legt ons een immense druk op, die gelukkig verholpen kan worden dankzij deze 4 nuttige tips van een expert.

Een recente studie van Google en GlobalWebIndex voor Danone Activia geeft aan dat 67% van de vrouwen zichzelf te veel druk oplegt om altijd zo goed mogelijk te presteren. Professor Ellen Langer geeft 4 tips om die druk te verzachten.

1. Erken je innerlijke criticus

We moeten onze onbewuste innerlijke stem erkennen en onszelf er regelmatig aan herinneren dat ze bestaat.

2. Maak hem milder

Deze criticus moeten we milder maken zodat hij ons kan helpen. Zo kan hij ons extra perspectieven geven die we anders misschien niet hadden opgemerkt zodat we beter kunnen anticiperen op situaties om ons heen.

3. Wees je ervan bewust

We moeten bewust letten op veranderingen in ons lichaam en onze omgeving. Zo kunnen we eenvoudiger evenwicht en rust vinden.

4. Gebruik hem als motiverend instrument

Onze innerlijke criticus kan een motiverend instrument zijn. Dit moeten we kunnen inzien zodat het ons kan helpen het beste uit onszelf te halen.

Zo ga je om met stress

5 tips om te ontstressen
Dit houdt vrouwen tegen het beste uit hun leven te halen
3 recepten met een stressverlagend effect
Weg met stress: volg de slow trend!