Tijd voor een reset! Onze beautyredacteur ging naar een medische spa in Genève
Better aging, dat is de inzet van medische spa Clinique Nescens in Genève. Hun vierdaags programma is dé reset die het beste uit de rest van je leven haalt.
Een hele tijd geleden al overschreed ik mijn psychologische gewichtsdrempel. Toen mijn huisarts me bij de jaarlijkse check-up droogweg meldde dat mijn verhoogde bloeddruk, occasioneel gesnurk en gezwollen benen automatisch zouden verbeteren als ik wat gewicht zou verliezen, was het genoeg geweest. Ik probeerde vaker met de hond te gaan wandelen, vroeger te gaan slapen en gezonder te eten. Maar dat lukte niet zo goed. Vriendinnen in de menopauze waarschuwden me dat het er ‘in de overgang’ alleen maar moeilijker op zou worden. Om maar te zwijgen van de gezondheidsproblemen waarmee mijn slechte gewoontes me op lange termijn zouden opzadelen. Tijd voor een reset! Laat dat nu net het concept zijn van de ‘Better Aging Break’ van de Spa Nescens in resort La Réserve in Genève: een vierdaags programma op basis van de laatste inzichten in antiaging en preventieve geneeskunde om je gezondheid te optimaliseren.
Helemaal doorgelicht
La Réserve werkt samen met de Clinique Nescens, die grenst aan het ziekenhuis van Genolier. Dat is een medische spa met de allures van een luxehotel, met een gezellige lobby en ruime suites. Je kunt hier terecht voor een dag of een zevendaagse kuur, samengesteld op basis van een medische check-up. Die omvat een intakegesprek met een arts, een screening door de osteopaat, een gesprek met een voedingsdeskundige, bloedanalyses en een fitheidstest om je cardiorespiratoire capaciteit en spierkracht te bepalen. Zelfs een neurofysiologische test van je brein en een DNA-test zijn mogelijk om alle zwaktes en sterktes van je gezondheid in kaart te brengen. Daarnaast zijn er ook esthetische ingrepen mogelijk.
Om van het aanbod te proeven, krijg ik in de Clinique eerst mijn medische check-up en een aangepast programma, voor ik naar La Réserve ga. Via een intakegesprek bepaalt een arts mijn biologische leeftijd, behoeftes en aandachtspunten. Ze legt me uit dat alles draait rond beweging, voeding, stressmanagement en slaap. Mijn nachtbrakerij is een aandachtspuntje: “In die eerste uren heb je een diepe, herstellende slaap. Daarom is het belangrijk om altijd op hetzelfde tijdstip te gaan slapen, idealiter voor 23 uur. Alcohol en blauw licht zijn de belangrijkste stoorzenders, dus te mijden voor het slapengaan.” Het voedingsluik laat ze aan de voedingsdeskundige over, die ik later zal zien. Eerst geeft ze me nog een rondleiding langs hun bijzonderste therapieën. Een hogedrukzuurstofcabine, waar je zuivere zuurstof krijgt onder hoge(re) luchtdruk, om het zuurstofgehalte in het bloed te verhogen. Dat stimuleert de aanmaak van antioxidanten, remt ontstekingen af en heeft een antiagingeffect.
Opladen en ontspannen
Het paradepaardje is de ‘Biocharger’, een soort batterijoplader voor je cellen, die het zelfherstellend vermogen van je lichaam versterkt. Dat klinkt als hocus pocus, maar het grote voordeel van de Clinique Nescens is dat alles wetenschappelijk onderbouwd is en je omringd wordt door artsen en andere experts in preventieve geneeskunde. Ik word goedgekeurd door de osteopaat, die kleine blokkades in mijn onderrug en bekken – die ik zelf nog niet had opgemerkt –, met lichte manipulaties verhelpt, waarna ik me merkelijk lichter voel. Wanneer de voedingsdeskundige mijn dagelijks eetpatroon analyseert, raadt ze me aan om meer groenten te eten: “Voldoende vezels verminderen je trek in zoet. Vooral bij het ontbijt is het belangrijk om suiker te vermijden, want een stabiele bloedsuikerspiegel vermindert snackdrang.”
De sportcoach neemt me mee naar het spagedeelte, met onder andere een infraroodsauna, ijsbad en fitnessruimte. Ik krijg er cryotherapie, in een cocon die afkoelt tot -100 graden Celsius. Best een indrukwekkende ervaring voor een claustrofoob als ik. Maar het geeft een boost van energie, alsof er een frisse wind door mijn lichaam waait. Dat zal ik nodig hebben voor de sportsessie. De fitnessruimte is goed uitgerust, maar ik krijg oefeningen met stoelen, een bal, rekkers en lichte gewichten die ik ook thuis kan doen. Alles is hier gericht op hacks en tips die je na je verblijf kunt blijven toepassen.
Na de inspanning volgt ontspanning: een halfuur dobberen op een verwarmd waterbed met licht- en klankspel én een gelaatsbehandeling met de Nescens-verzorgingsproducten van de kliniek, gericht op moleculair herstel. Met een fris ogende huid en vakkundig weggemasseerde wallen vertrek ik naar La Réserve.
Gezonde keuzes
Waar de Clinique Nescens een modern hotel lijkt, is La Reserve meer een familieresort in een parktuin. Ik herken de colonial chic-stijl met een twist van Jacques Garcia aan de antieke commodes met struisvogelpoten,luchters met vogelfiguren in gekleurd glas, tapijt met luipaardprint en een gouden olifant in de gang, die aan het hotel een warme, gezellige sfeer geven. De ontbijtruimte lijkt wel een luxe safaritent. Een van de belangrijkste troeven van La Réserve zijn de drie restaurants: het mondaine Le Loti, Café Lauren in de spa die gezonde lunches reserveert en Tsé Fung, het enige Chinese restaurant in Zwitserland met een Michelinster. Ik krijg ’s middags en ’s avonds een aangepast gezond menu, maar mij hoor je niet klagen: het is zo lekker dat ik erin slaag om te bedanken voor het knapperige brood en het dessert. Gezonde keuzes maken, is niet moeilijk als alles lekker is.
Bij het ontbijt kan ik wel zelf kiezen. De adviezen van de nutritionist indachtig laat ik het brood, chocoladekoeken en croissants links liggen en vul ik mijn bord met rauwkost, wat gruyère, feta en gemarineerde zalm. En chiapudding met amandelnoten en bessen. Een stevig ontbijt voor een drukke dag, die start met een individuele training in de fitness. De Clinique heeft mijn medisch verslag gedeeld met de Spa Nescens, die een programma op mijn maat heeft opgesteld. Ik had aangegeven dat ik graag gewicht zou verliezen, maar omdat ik vooral veel water vasthoud, zijn de meeste behandelingen gericht op lymfedrainage. “Als je voldoende beweegt, water drinkt en gezond eet, zul je minder vocht vasthouden en automatisch gewicht verliezen”, bevestigt de voedingsdeskundige. Een resem drainerende behandelingen moeten daarbij helpen.
Van zenuwknopen tot losse spieren
De ‘infratherapie’ vindt plaats in een cocon met infraroodlicht, waar de temperatuur opklimt tot 70 graden Celsius. Het maakt me slaperig, ontspant mijn stijve spieren en ontgift mijn lichaam. Bij de ‘pulsotherapie’ worden mijn benen in plastic hulzen gestoken die afwisselend opblazen en afgaan om de bloedcirculatie en lymfedrainage te stimuleren. Ook de ‘balneotherapie’ – een jacuzzibad met massagestralen – stimuleert de bloedsomloop. Het minst aangenaam vond ik de ‘viscerale massage’ van mijn onderrug (om de nieren te stimuleren) en mijn buik. Vooral mijn zonnevlecht (zenuwknoop achter de maag, de plexus solaris) is gevoelig, te wijten aan stress, volgens de schoonheidsspecialist.
Om af te vallen, heb ik dagelijkse sportsessies met een personal coach, aangepaste menu’s en enkele specifieke lichaamsbehandelingen. Een drie-in-één-massage viseert mijn cellulite en lymfecirculatie met een stevigemanuele massage, een machine die kneedt, rolt en duwten tenslotte een ‘cryowrap’ met een verkoelende lotion die de bloedsomloop moet boosten. Ook de ‘reshaping-behandeling’ bestaat uit drie luiken. Die begint met een sessie ‘Emsculpt’, een soort strijkijzer dat met elektrische impulsen mijn buikspieren doet samentrekken. Een halfuur zou het equivalent van 20.000 sit-ups zijn. Daarna pakt de ‘LPG-endermologie’-machine mijn cellulite aan, wat ontspannend is op sommige zones, gevoelig op andere. Ik word beloond met een stevige manuele massage die mijn pijnlijke spieren loskneedt en vrijgekomen afvalstoffen en overtollig water afvoert.
Vrij en licht
Omdat ik een dag in de Clinique Nescens heb doorgebracht, wordt het vierdaagse programma samengebald op drie dagen. Dat geeft volle dagen, maar op de tweede dag heb ik na de lunch toch een paar uur vrij. Werken, even tot aan het meer wandelen of in twintig minutennaar het centrum fietsen? De regen beslist in mijn plaats. In de zomer kun je gaan varen of andere watersporten gaan doen op het meer. Een overzet brengt je dan naar het centrum, met heel wat musea voor liefhebbers van kunst (Musée d’Art moderne et contemporain), horloges (Patek Philippe) en de Olympische Spelen. Niet dat er niet voldoende te doen is in La Réserve: er is een binnen- en buitenzwembad met dagelijkse groepslessen, sauna en hamam, tennisvelden (overdekt en buiten) en een grote parktuin. En uiteraard de spa waar je terechtkunt voor gelaats- en lichaamsbehandelingen met Nescens-producten en esthetische ingrepen.
Op de laatste dag merk ik dat ik energieker ben en me lichter voel. Eenmaal thuis motiveert de positieve aanpak van La Réserve en Clinique Nescens me om het anders aan te pakken. Een gezond ontbijt zorgt ervoor dat ik geen snackaanvallen en minder trek in suiker heb. Het vraagt meer organisatie en inspanning om een gezond alternatief te voorzien wanneer mijn gezin voor comfortfood gaat. Op feestjes en etentjes probeer ik bewuster en vooral gematigder te genieten, zonder me al te schuldig te voelen als ik toch toegeef aan een glas wijn. Eén, geen drie! Nu ik weet wat er gebeurt in mijn lichaam en waarom je iets beter niet of net wel doet, lijkt het zelfsabotage om dat niet toe te passen.
Praktisch
La Réserve Génève, 301 route de Lausanne, 1293 Genève-Bellevue.
Clinique Nescens, Route du Muids 5, 1272 Genolier.
- Zo kom je er
- Van Brussel vlieg je in 1u10 naar Genève, bijvoorbeeld met Brussels Airlines. Van de luchthaven is het 25 minuten rijden naar Clinique Nescens, 7 minuten naar La Réserve. Een shuttle kan geregeld worden. Compenseer de CO2-uitstoot van je vluchten.
- De behandelingen
- De ‘Better Aging Break’ in de Spa Nescens van La Réserve omvat sportactiviteiten, gelaats- en lichaamsbehandelingen en maaltijden, aangepast aan de resultaten van je medische check-up onder toezicht van Clinique Nescens. 4 dagen: vanaf 1.900 CHF (± € 2.022), 6 dagen: 5.900 CHF (± € 6.280). Inclusief check-up, behandelingen en eten, zonder overnachtingen. Kamers vanaf 504 CHF (± € 530) per nacht.
- In Clinique Nescens zijn er verschillende opties: je kunt een dag verschillende behandelingen komen testen of de ‘Reset’-kuur van 7 dagen volgen, eventueel in combinatie met een verblijf in La Réserve, al dan niet met behandelingen in Spa Nescens.
