Reizen om te groeien: vind je innerlijke rust tijdens een holistisch retreat in Spanje
In de buurt van Marbella is meer te vinden dan zon en zee: een nieuw holistisch retreat biedt je er yoga, meditatie en mindfulness.
Mijn man en ik zijn sinds een paar jaar de gelukkige eigenaren van een klein huisje in Costabella, op 6 km van Marbella. Toen ik Viluz ging googelen ontdekte ik dat het bijna in onze achtertuin ligt!
De juiste energie
Slechts 5 minuten met de auto de bergkam over en daar ligt het: Viluz Holistic Retreat. De houten poort gaat open en daar begroet Ans Cammaer – host & founder van Viluz – ons hartelijk met een warme knuffel, alsof we elkaar al jaren kennen. We lopen door de prachtige tuin waarvan het ontwerp duidelijk is geïnspireerd op de tuinen van het Alhambra, met begroeiing links en rechts naast een lang smal waterbassin. Via een antieke poort komen we op de ruime binnenplaats waar een kabbelend fonteintje bijdraagt aan de serene sfeer. Daar zijn ook Souraya Zouaoui, retreat manager & mentor en Elise, de housekeeper, om ons een warm welkom te heten. Alledrie stijlvol gekleed in dezelfde eenvoudige linnen jurk. Ook Jaimie, onze private holistic chef voor de komende dagen, is daar met een verfrissend en verrassend welkomst-sapje. Zijn schort is van hetzelfde materiaal als de jurken van de dames. Oog voor stijl en detail hebben ze hier alvast.
Alle kamers zijn vernoemd naar maangodinnen die verjonging, blijheid en gelukzaligheid vertegenwoordigen
Ans gaat me voor naar mijn kamer: ik slaap in ‘Luna’. Het is een balzaal, met in de verte zicht op Mijas Costa en de zee! Gelukkiger kun je mij niet maken. De dama de noche (jasmijn) hult bij het vallen van de avond het hele Viluzparadijs in een zachte, zwoele geur. Alle kamers zijn vernoemd naar maangodinnen. Deze godinnen staan voor de voedende en helende waterkwaliteiten die verjonging, blijheid en gelukzaligheid vertegenwoordigen. De namen geven de kamers de juiste energie om contact te maken met de goddelijke kracht in onszelf. Ik voel mij in elk geval heel fijn hier: de kamers zijn zo ontworpen dat alle vormen en kleuren harmonie en kalmte uitstralen. Het bed is gigantisch! En het ruikt overal zo lekker...
Magische plek
Er ligt een programma voor de komende dagen voor mij klaar. Ik lees: voor maximale verjonging is een goede nachtrust van 6 tot 8 uur aangeraden. Dat gaat hier vast lukken. En ook: leven in harmonie met de natuur is belangrijk voor ons gevoel van welbevinden. We zitten hier midden in die prachtige natuur. Ik wist niet dat er achter deze bergkam zo veel ongerept schoons was. Geen bebouwing, enkel groene heuvels. En in het oog springend: een mysterieuze, groen begroeide piramideberg. Wat een magische plek heeft Ans hier gevonden.
Overal zijn terrassen, twee met lange houten tafels waar de gasten kunnen dineren, en vele kleinere met mooie bamboezitjes. Daarop kun je je terugtrekken, alleen of in een kleinere groep. Een wandelpad voert je naar beneden, naar een kabbelend riviertje. We passeren de meditatieboom, een van de kunstwerken gemaakt van oud hout. Er is ook een blotevoetenpad gemaakt van verschillende gekleurde en gevormde steentjes die, als je erover loopt, telkens een andere sensatie geven.
Bij terugkomst is in de binnenplaats de tafel voor ons gedekt en worden we verwend met ‘some light bites’. Een groene gazpacho, salsa romesco, versgebakken brood... Ans en Souraya eten gezellig met ons mee en we hebben honderden vragen. Ans en haar man Wim Voss, een ondernemer uit Mechelen, hebben deze plek drie jaar geleden gevonden en volledig verbouwd. Het was het tweede huis dat ze bezochten en ze voelden meteen: dit is het. Hier kunnen we een plek creëren waar mensen tot rust zullen komen en genieten van de stilte in de prachtige natuur in het mediterrane klimaat, waar de zon 300 dagen per jaar schijnt. Zij voelden meteen de magie van deze plek en die is inderdaad bijzonder. We zijn allemaal betoverd. De hele omgeving straalt zen uit. Alles is zo smaakvol ingericht, er is met de beste materialen gewerkt en overal zie je de allermooiste Belgische designmeubelen en kunst.
Yoga in de buitenlucht
Na een goede nachtrust word ik de volgende dag om 8 uur verwacht voor het Cleansing Morning Ritual. Ans en Souraya hebben voor ons een sapje van lauwwarm water, citroen en himalayazout klaargemaakt. Dit sapje heeft een zuiverende werking en brengt je spijsvertering en darmstelsel op gang. Bij mij doet het niet zoveel. Ik mis mijn kopje koffie… Een halfuurtje later komt Jamie met een energy shot van rode biet, wortel, appel, blauwe bessen, gember en limoen.
Om 9 uur is het tijd voor een yogales. We bewonderen het gloednieuwe yogadek. Wij zijn de allereerste gebruikers en Ans doet ook mee. Yoga is al ruim 25 jaar niet weg te denken uit mijn leven. Het houdt mij fysiek en mentaal in goede conditie. De twee mannen in de groep hebben nog nooit yoga beoefend. Het is altijd bijzonder als er beginners in de les zijn. Het brengt mij telkens terug naar mijn eerste yogales. Tegelijkertijd opgewonden en de verontschuldiging vooraf: “Ik ben hier niet goed in, ik ben helemaal niet soepel.” Dat is nou net het mooie aan yoga, je hoeft er helemaal niet goed in te zijn om het te doen: doe het en je voelt je beter. Na die eerste les blijkt: we hebben er twee liefhebbers bij! Souraya is een lieve, zachte yogajuf. We beginnen met wat pranyama-oefeningen (ademhalingsoefeningen) om in ons lijf te komen en dan doen we rustig enkele asana’s (yogahoudingen). We sluiten af met een zonnegroet. Wat een feest: yoga op dit prachtige, organisch gevormde yogadek in de buitenlucht. Gestreeld door de ochtendzon en de warme wind op je huid.
Na deze sessie heeft Jamie een heerlijk brunchbuffet voor ons klaar staan. Deze keer eten we op het terras bij het gigantische zwembad, met zicht op de tuin met grote strelitzia’s, oleanders en palmbomen. We drinken water bij het eten en na de brunch babbelen we nog wat na met een kopje thee. Telkens een andere thee, Ans is een expert. Ik kijk al uit naar het volgende pretje op de planning: een ijsbad. Ik neem al jaren (bijna) elke ochtend een koude douche. Nu heb ik eindelijk de gelegenheid om een écht Wim Hof–ijsbad te nemen! Onder begeleiding van Souraya doen we wat ademhalingsoefeningen en dan: hup, erin! Rustig blijven doorademen... Dit is pas echt koud! Het gevoel daarna is heerlijk. Je hele lijf tintelt en je krijgt een enorme energieboost.
‘s Middags maken we een wandeling door de omgeving. Wim is onze gids. Hij weet veel over de streek te vertellen. We wandelen zelfs een stukje over een oud Romeins aquaduct. Het is een smal paadje en rechts ligt een ravijn. Een beetje spannend, maar echt de moeite waard. We zien nu Viluz vanop een afstand. Wat ligt het daar mooi... In een Unesco-werelderfgoedgebied met uitgestrekte boomgaarden van granaatappel, vijgen, avocado’s, olijven, mango’s, citroenen en sinaasappelen. Weer thuis nemen we een verfrissende douche en kleden ons om voor het diner. Het is weer subliem. Een culinair festijn – light!
Gevoelig dansen
Ik ben een beetje huiverig naar wat er nu op het programma staat: inner dance. In mijn gedachten zie ik ons al wild rondspringen en al onze emoties eruit dansen; iets waar ik eerlijk gezegd tegenop zie met onbekenden. Maar wanneer we in onze joggingpakjes aankomen (“Trek iets comfortabels aan”) heeft Souraya zes yoga–matjes klaargelegd op het gras langs het zwembad, met een zachte deken en kussens erbij. Er staan overal kaarsen. Het is een hele fijne, dromerige setting. Zelf heeft ze een prachtige lange witte jurk aangetrokken en sieraden met edelstenen om haar hals en polsen.
We mogen gaan liggen op onze matjes, in het schemerdonker. Uit de grote boxen klinkt afwisselend rustige, tribalachtige, religieuze, etnische ritmische dance- en dan weer romantische muziek. Me zo overgeven aan muziek onder de schitterende sterrenhemel; het doet wat met me. In het begin denk ik: zie mij hier nu liggen, met vijf wildvreemde mensen en een excentrieke yogajuf. Maar zodra ik die gedachte loslaat en ik me laat meevoeren door de muziek, komt er echt van alles los. “Inner dance is een reis van zelfontdekking. Het is een krachtige gelegenheid om diep in je innerlijke wijsheid te duiken en het huidige moment te omarmen”, zegt Souraya. “De muziek activeert specifieke hersengolven die een soort van slaap-waaktoestand stimuleren, waardoor je in een ander bewustzijn komt.” Ik voel blijdschap, vrijheid en dankbaarheid. Het is zo fijn om daar te zijn en te mogen genieten van de zwoele zomerse avond. Ik word er emotioneel van en laat zelfs een paar traantjes van geluk. Zo dicht kom je bij je emoties als je je helemaal overgeeft.
Ook de andere deelnemers blijken tijdens deze inner dance door een heel gamma van emoties te gaan. Het is fijn om dit bij elkaar te herkennen, en bijzonder om met tot voor kort vijf wildvreemde mensen over zulke persoonlijke ervaringen en gevoelens te praten. Samen drinken we nog een kopje goodnight tea.
Cacaoceremonie
De dagen zijn een aaneenschakeling van aangename routines. Na het Cleansing Morning Ritual, de thee van Ans en de Good Morning Shot van Jamie is het weer tijd voor een yogales van Souraya in de buitenlucht. De laatste dag is het een iets pittigere hatha-les met stevige hip openers. Fijne zachte muziek, fluitende vogeltjes en het ruisen van de blaadjes maakten deze les weer tot een cadeautje. De stemming van de groep is fris en vrolijk; we hebben het echt gezellig samen. De hele setting doet me een beetje denken aan de serie Nine Perfect Strangers met Nicole Kidman, waarin negen totaal verschillende personen op luxe retreat gaan in Californië.
Dan is het tijd voor de cacaoceremonie met klankbad. Dit staat al lang op mijn verlanglijstje. Ik hou ervan om nieuwe ervaringen te beleven. Bring it on! Daniela, een prachtige vrouw in een lange, gekleurde jurk, heeft haar kristallen klankschalen al klaarstaan op het yogadek. De matten en dekentjes liggen in een halve cirkel rondom haar. Rustig legt ze uit wat we gaan doen: we drinken ceremonieel gekweekte cacao op een mindful en rituele manier. “De cacao helpt je om je hart te openen zodat je je meditatie kunt verdiepen en nog beter connectie kunt maken met je innerlijke zelf”, zegt ze. De zachte geluiden en vibraties van de schalen, de gong en de klokken stimuleren diepe ontspanning, verminderen stress en brengen mentale helderheid. Het soundbath en de cacao versterken elkaars werking. Ze voeden tegelijkertijd je lichaam en je ziel en vergroten je creativiteit. We drinken de cacao uit mooie stenen kommetjes langzaam en mindful op. Het is heel sterk en bitter. Ongezoet natuurlijk. Ik vind het niet lekker, maar sommigen vinden het wel goed smaken. Daarna nodigt Daniela ons uit om op onze matjes te gaan liggen en ze begint met het soundbath. De geluiden zijn zacht en diep en vloeien mooi in elkaar over. Het is alweer een warme, liefdevolle ervaring. Ik zie allerlei kleuren en voel een diepe ontspanning in mijn lichaam. Ik ben zo ontspannen dat ik zelfs in slaap val en pas wakker word wanneer Daniela ons met een zachte stem terugbrengt naar de werkelijkheid.
Na een light farewell dinner nemen we afscheid van elkaar en van Ans, Souraya, Jamie en Eline. Dit waren vier onvergetelijke dagen op een van de mooiste plekken in Andalusië. Ik heb mooie mensen ontmoet, diepe rust ervaren en ik weet zeker dat ik hier nog terugkom. Helemaal uitgerust en vol nieuwe energie kan ik aan mijn vakantie beginnen. Namasté!
Zelf beleven? De volgende Relax & Rejuvenate Retreat in Viluz gaat door van 10 tot 14 september. Prijs vanaf € 2.250. De volledige retreatkalender vind je op Viluz.com
Meer reizen
Door Hanneke Thielen. Beeld: Hanneke Thielen, Viluz en Leen van de Sande
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier