5 x suikervrije ontbijtrecepten
Een gezonde levensstijl start bij een gezond ontbijt. Deze 5 ontbijtrecepten zijn 100% suikervrij en 100% overheerlijk. Try!
Een slanke lijn voor de zomer? Met deze truc vermijd je makkelijk 200 extra calorieën per dag.
1. Vegan yoghurt met granola
Plantaardige yoghurt en suikervrije granen? Daarvoor kan je bij Abbot Kinney’s en XAVIES’ GRANOVIE terecht. De yoghurt van Abbot Kinney’s is vegan, zonder onnatuurlijke toevoegingen en zo verantwoord mogelijk geproduceerd. Bij ons koop je de Cocos Start Naturel (€ 4,69 voor 400 ml), de Cocos Start Mango (€ 2,54 voor 125 ml) en Almond Start ( € 4,49 voor 400 ml) bij Bio-Planet en andere natuurwinkels. Hélemaal gezond wordt het met wat XAVIES’ Pure Toasted (€ 7,80 voor 300 g) on top. Die is 100% suikervrij en smaakt heerlijk naar ovengebakken noten, granen, zaden, een vleugje gember en kaneel. Van een kickstart gesproken ;-).
2. Bananenpannenkoekjes zonder suiker
Blend havermout samen met honing, bakpoeder, een ei, 250 ml melk en 2 bananen. Laat het mengsel 15 minuten rusten. Doe een scheutje kokosolie in de pan. Bak de pannenkoeken dik en klein, zoals American pancakes. Serveer met stukjes banaan, noten en honing.
3. Mojito-havermout met braambessen
Snij de braambessen en hak wat verse munt fijn. Rasp de schil van de limoen en voeg 120 ml plantaardige melk, havermout, rum en agavesiroop toe. Roer, dek af en zet 1 nacht in de koelkast. Santé... euhm ik bedoel: Bon appetit!
4. Bessen-bieten smoothie
Deze smoothie zit bomvol antioxidanten, is ontstekingsremmen én bevordert je spijsvertering. Mix 2 handjes blauwe bessen, zwarte bessen, basilicum en 2 rode bieten in een sapcentrifuge. Tip: voeg een beetje aloë vera toe, hier lees je waarom dat goed voor je is.
5. Crunchy granola met kaneel
Deze kaneelgranola van raw food chef Julie Van den Kerchove is 100% vegan en vrij van geraffineerde suikers en gluten. Combineer met amandelmelk en vers fruit of sprenkel het bovenop je yoghurt. Puur genieten! Hier koop je de granola aan €17 voor 400 gram.
Tips voor ’s ochtends
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier