Met deze 7 activiteiten verbrand je het meeste calorieën in 30 minuten

Sporten doe je voor een goede conditie maar geef toe, dat strakke figuur is toch ook mooi meegenomen ;-). Om veel calorieën op korte tijd te verbranden, kies je het best uit deze 7 sporten. Geen excuses meer!

Is het voor jou moeilijk om te starten met sporten? Dankzij deze 6 nuttige tips gaat het vanzelf! Wie bang heeft van geurtjes in haar favoriete sportkledij, kan deze handige middeltjes eens uitproberen. Good luck!

1. Touwtje springen

Zet je beste springbeentje voor, want met touwtje springen verbrand je maar liefst 430 calorieën per half uur. Jump!

2. Baantjes trekken

Terwijl je armspieren groeien, slinken de calorietjes. Een stevige zwemsessie levert je 357 calorieën per half uur minder op.

3. Traplopen

Bij jouw thuis, op het werk, in de fitness... Trappen vind je bijna overal en maar goed ook. Want in een half uurtje traplopen verbrand je 327 calorieën.

4. Hardlopen

Wie stevig hardloopt, gemiddeld zo’n 8 kilometer per uur, is op een half uur 303 calorieën kwijt.

5. Hiken met een rugzak

Boek je volgende vakantie naar de bergen, want hiken met een rugzak op je rug zorgt elk half uur voor 255 minder calorieën.

6. Roeien

Trek aan die riemen, dan ga je vooruit! En je calorieën achteruit. Want een half uurtje roeien verbrandt zo’n 219 calorieën.

7. Stevig wandelen

Last but not least. Met een stevige wandeling verbrand je 157 calorieën in een half uur. Knoop die bottinekes maar goed vast!

Vind dé sport die bij je past

7 redenen waarom inlineskaten de ideale sport is voor jou
Deze sport past het best bij jouw leeftijd