Stiekem droomt iedere vrouw van een lichaam als een topmodel. Maar daar is hard werk voor nodig. Topmodel Rosie Huntington-Whiteley gunt ons in blik in haar dieet.
Topmodel Rosie Huntington-Whiteley ziet er prachtig uit, maar ze geeft zelf toe: ze moet er wel voor werken. Ze volgt het dieet van dokter Nigma Talib, ze schreef het boek, Younger Skin Starts in the Gut.
Het model volgt een ambitieus plan, het dieet is gebaseerd op verhoudingen tussen koolhydraten-,vet-, en proteïneafbraak. Bovendien zijn porties duidelijk afgemeten en verbiedt het dieet zuivel, gluten, suiker en alcohol.
“Het is heel zwaar”, bekent Rosie in E! News. “Ik mis een goed glas wijn, mijn kaas en mijn croissantjes. Maar tegelijkertijd kan ik heel lekkere dingen eten, en voel ik mij toch verzadigd, ondanks mijn gezonde keuzes. Je moet echt gewoon de knop omdraaien in je hoofd, na een paar weken ben je er aan gewoon.”
Tips
Talib, de auteur van het boek, raadt vooral groenten aan. Onder andere kool, bloemkool, broccoli en spruitjes. Ook levervriendelijke groenten staan op het menu: ajuinen, knoflook, rozemarijn, tijm, oregano en avocado. Avocado heeft trouwens heel wat gezondheidsvoordelen, je leest ze hier.
Zondigen
Gelukkig is zondigen toegestaan. Het boek raadt een 80-20-dieet aan. 80% van de tijd heel gezond eten, 20% van de tijd mag er gezondigd worden. Goed nieuws dus, je hoeft dus niet je hele leven lang croissants en alchohol uit je leven te bannen. “Thuis probeer ik altijd heel gezond te eten”, legt het model uit. “Maar als ik uitga, durf ik wel eens een portie frietjes te nemen of een pudding te delen. Ik probeer bewuste keuzes te maken, maar je moet ook nog kunnen genieten van het leven hè?!”, besluit ze.
Wil je meer weten over het dieet? Je koopt het boek hier. Heb je moeite om je favoriete snacks te weerstaan? Hier lees je 6 manieren om een hongergevoel tegen te gaan. En uiteraard mag ook sport niet ontbreken. Hier vind je enkele hightec work-outs, zodat je strak de lente in kan.
Lees ook:
Campagne toont gruwelijke gevolgen van diabetes
9 verborgen dikmakers die je best met mate eet
Dit doet dagelijks 1,5 liter water drinken met je lichaam
