Beweging is belangrijk, dat moeten we je uiteraard niet meer vertellen. Maar je hoeft niet dagelijks in de sportzaal te zweten. Dankzij deze dagdagelijkse bewegingen verbrand je ook calorieën.
Heel wat dagdagelijkse handelingen zorgen er voor dat je heel wat calorieën verbrandt. Hoeveel moet je strijken om 100 caloriën te verbranden? En na hoeveel shopplezier ben je 100 calorieën kwijt?
De hoeveelheid calorieën die je verbrandt is natuurlijk afhankelijk van je gewicht, lengte en metabolisme, maar gemiddeld genomen geldt dit.
1. Strijken
Niet de meest aangename activiteit, maar het moet helaas gebeuren. Gelukkig hebben we goed nieuws! Na zo’n 40 minuten strijken ben je 100 calorieën kwijt.
2. De hond uitlaten
Je maakt niet alleen je favoriete viervoeter blij, ook zelf word je er gelukkig van. Want 25 minuten je hond uitlaten is goed voor 100 calorieën.
3. Koken
Tover een heerlijke maaltijd op je bord! 40 minuten koken is goed voor 100 calorieën verbranden. Inspiratie nodig? Hier vind je 5 frisse lentegerechten.
4. Je haar stylen
35 minuten lang in de weer zijn met haarborstels, föhn, stijl- en krultang, is goed voor 100 calorieën. Inspiratie nodig? Hier vind je 4 zomerkapsels om nu te proberen.
5. Dansen
En neen, je hoeft niet goed te zijn in dansen. Maar 20 minuten lang bewegen op muziek, verbrandt 100 calorieën. Kom je terug thuis van een drukke werkdag? Zet dan je favoriete muziek op, en dans. Bovendien word je er ook nog eens instant gelukkiger van. Hier vind je nog 10 tips die leiden naar geluk.
6. Shoppen
Halleluja! Een extra reden om te gaan shoppen deze week, want het stappen door de stad, je omkleden in een pashokje en zakken meezeulen, verbrandt heel wat calorieën. Een uurtje aan het shoppen? Dan heb je 100 calorieën verbrand. Inspiratie nodig? Hier vind je de mooiste t-shirts voor de lente.
7. De lenteschoonmaak
Opruimen, poetsen en meubels verplaatsen,... De lenteschoonmaak is intensief. Na een half uur ben je 100 calorieën kwijt. Hoog tijd dus om er aan te beginnen. Wil je je kleerkast aanpakken? Hier lees je hoe je dat doet.
8. Tuinieren
Ook je tuin regelmatig een opknapbeurt geven loont. Onkruid wieden, het terras poetsen, bloemen verpotten,... Na 35 minuten verbrand je 100 calorieën. Wil je je terras helemaal klaarmaken voor de zomer? Hier lees je tips.
9. Bellen
Deze tip is ook perfect om wat calorieën te verbranden op het kantoor. Stap rond terwijl je telefoneert, na 35 minuten verbrand je 100 calorieën. Regelmatig stappen is trouwens altijd een goed idee, want met wandelen verbrand je meer calorieën dan je denkt!
Wil je gaan sporten, maar hou je het niet zo goed vol? Hier vind je 7 tips om er deze keer écht voor te gaan.
Lees ook:
