7 manieren om écht te relaxen
Als kind waren we allemaal expert in nietsdoen, nu lukt dat jammer genoeg wat minder eenvoudig. Wij verzamelden 7 tips uit 'Relax!', het nieuwe boek van Sarah Devos, om écht even helemaal zen te worden.
1. Don't grow up, it's a trap
Speel verstoppertje of tikkertje met je kinderen (of leen er een paar). Schommel. Teken een parcours uit met stoepkrijt en doe het ook echt. HAVE FUN.
2. Slaap!
Te weinig slapen verhoogt je kans op depressie. Geraak je moeilijk in dromenland? Tel dan geen schaapjes. Onderzoek wees uit dat dat net het tegenovergestelde effect zou hebben! Wat werkt wel: telkens rond hetzelfde uur gaan slapen en je smartphone niet meer checken in bed. Nog meer tips nodig om goed te slapen? Check dan hier zeker de slaaptips van onze redactie.
3. Luister en kijk naar water
Deze blijft een topper, maar een kabbelend beekje in je buurt, een rivier of watervalletje zijn net zo goed. Bij gebrek aan the real thing werkt een cd met zee- en watergeluiden ook rustgevend. Wij tipten onlangs nog onze favoriete wandelroutes aan zee, check ze hier.
4. Lees een roddelblaadje
Onbeschaamd. Van begin tot eind. Hey, waarom niet? Of lees gewoon je favoriete maandblad: Feeling ;-).
5. Neem een lang, warm bad
Met belachelijk veel schuim! En kaarsjes! Met een glasje wijn erbij! En een goed boek!
6. Geef jezelf een voetmassage
Rol een tennisbal zachtjes onder je linker- en daarna onder je rechtervoetzool. Ga hier een tiental minuutjes mee door. Een at-home pedicure kan ook relaxerend werken, bekijk hier ons stappenplan voor zachte en verzorgde voeten.
7. Leg schone lakens op je bed
– En daarna extra vroeg onder de wol. Met een goed boek. Of een goed lief.
Vind nog 93 andere manieren om te ontspannen in het nieuwe boek van Sarah Devos: Relax! Lees hier meer over het boek.