Yoga- en lifestylecoach Goedele Leyssen weet als geen ander hoe je met meer energie door het leven kan gaan. De voeding speelt hierbij een belangrijke rol, Goedele geeft 5 tips over wat je juist moet eten om échte energieboost te krijgen!
1. Stimuleer je vertering
Tonnen energie begint bij een goede vertering. Die stimuleer je met gember, kaneel, peper, venkel, rozemarijn, kurkuma, chili en knoflook.
2. Hou je bloedsuikerspiegel stabiel
Eet voedingswaren die je bloedsuikerspiegel stabiel houden: groene bladgroenten, bonen, linzen en kikkererwten.
3. Ga voor proteïnen
Kies proteïnen bij elke maaltijd: vis, vlees, eieren en melkproducten. Vegetariërs kiezen sojaproducten, linzen, bonen of kikkererwten in combinatie met volkorengranen en groenten om hun energieniveau op peil te houden.
4. Vergeet de essentiële vetzuren niet
Zorg voor de essentiële vetzuren: rauwe walnoten, amandelen, vlaszaadjes, sesamzaadjes, zonnebloempitten, sardientjes, olijfolie...
5. Ga voor bio
Eet zo veel mogelijk biologisch. Pesticiden kunnen de energieproductie in je cellen saboteren.
Lees ook:
