De verleiding weerstaan om tussendoor iets zoet zoals een koekje of een praline te eten is soms heel moeilijk. Toch bestaan er heel wat verrassend lekkere en gezonde tussendoortjes. Wij zetten onze 5 favorieten op een rijtje.
1. Notenmix
Noten zitten boordevol vezels en essentiële vetzuren en zorgen daardoor voor een soepele spijsvertering. Een handvol noten (amandelen, pecannoten, hazelnoten, walnoten, pistachenoten, cashewnoten,...) is dus zeer geschikt als gezond hapje en voorkomt overeten later op de dag.
2. Appelpartjes met pindakaas
Een appel bevat weinig calorieën en vet, pindakaas des te meer. Toch is deze bron van vezels en eiwitten een gezonde snack omdat het je veel energie geeft. Ideaal dus om die middagdip door te komen.
3. Watermeloen op een stokje
Alles smaakt gewoon beter op een stokje. Neem een partje watermeloen en steek er een stokje door, instant happiness gegarandeerd. Een watermeloen bestaat uit 95% water en zit boordevol vitamine A, C, en B6. Plus het eet veel schoner dan uit het vuistje.
4. Popcorn
Geloof het of niet, maar zelfgemaakte popcorn is ook een gezonde tussendoortje! Maïs is rijk aan vezels en het harde schilletje schijnt een hoge concentratie polyphenolen (een gezonde antioxidant) te bevatten, meer zelfs dan in groenten of fruit. Let wel popcorn is een gezonde snack zolang je het niet overgiet met boter en suiker, maar een klein beetje zout kan geen kwaad.
5. Groentjes met hummus dip
Hummus is een uit Arabië afkomstige pasta die gemaakt wordt van kikkererwten, olijfolie, knoflook, citroen en diverse specerijen. Kikkererwten zijn door de vele vezels en minderalen super gezond. Combineer dus vanaf nu je rauwe worteltjes, bloemkool en snoeptomaatjes met een lekkere poritie hummus.
Lees ook:
Zoveel calorieën zitten er in je favoriete tussendoortjes
10 tips om minder suiker te eten
