10 x yoga
16 feb 2015
Yoga heeft een positieve invloed op je lichaam en geest. Welk type yoga is geschikt voor jou?
- Hatha: de voorvader van alle yoga’s. Zacht en rustig.
- Vinyasa: de poses worden uitgevoerd in één vloeiende beweging en ademhaling.
- Power: Vinyasa met een tandje bij. Snelle, krachtige flow.
- Iyengar: focust op precieze uitlijning van de poses. Vrij statisch. Gebruikt blokken en riemen om de poses correcter uit te voeren.
- Ashtanga: werkt met een vaste serie van fysiek uitdagende poses die in een flow worden uitgevoerd.
- Bikram: zweterig. De ruimte wordt verhit tot 40°C om spieren en gewrichten losser te maken. Heeft een vaste serie van 26 poses. Fysiek uitdagend.
- Kundalini: dynamische vorm die vooral werkt op het klier- en zenuwstelsel. Focust ook op chanting en meditatie.
- Yin: houdt poses lang aan en werkt zo vooral op gewrichten en bindweefsels. Kalmerend.
- Anusara: benadrukt het uitbalanceren van ledematen en stoelt op een lichthartige, positieve filosofie.
- Sivananda: benadrukt een levensstijl van gematigde poses, ademhaling, relaxatie, vegetarisme en een opgewekte houding.