Wie dit doet, heeft meer kans op een strakke buik
Loop je het liefst hĆ©Ć©l snel weg als iemand de woordenĀ crunches, straight pulls-ups of side bends in z’n mond neemt? Goed voor je conditie, slechtĀ voor je abs ;-). Gelukkig bestaan er heel wat andere manieren om een strakke buik te krijgen, en voor eentje hoef je de zetel zelfs nietĀ uit.
Je kanĀ natuurlijk ook wat valsspelen doorĀ de juiste kleding te shoppen. Deze 10 A-lijn jurkjes doen wonderen voor je figuur.
Anticiperen!
Als jeĀ honger hebtĀ terwijl je boodschappen doet, ben je eraan voor de moeite. Je koopt onbewust vĆ©Ć©l meer eten en sleurtĀ de meest ongezonde snacks in je winkelkar. Maar wist je dat hetzelfde geldt bijĀ eten bestellen op restaurant of online?
Volgens wetenschappers van de Universiteit van Pennsylvania en de Carnegie Mellon isĀ het verstandig om je bestellingĀ een paar uur voor je honger krijgt alĀ door te geven. Je maag heeft op dat moment nog geen behoefte aan etenĀ en dus bestel je automatisch minder.
Uit hunĀ studie blijkt dat mensen die hun eten op voorhand bestelden, gerechten met minder calorieĆ«n uitkozen. Per maaltijdĀ ging het om zo’nĀ 38 calorieĆ«n minder. Lijkt op zich niet zoveelĀ maar als jeĀ alleĀ restaurantbezoekjes per maand optelt, zalĀ je het wel merkenĀ aan je broeksmaat!
Tips voor een strakke buik
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier