Waar gaat je vet naartoe als je afvalt?
Paar kilo’s kwijt? Hopelijk vooral vet kwijtgespeeld. Maar waar gaat dat vet eigenlijk naartoe als je afgevallen bent?
De Australiër Ruben Meerman – die zelf 15 kilogram afviel – schreef in een essay in vakblad ‘The British Medical Journal’ over het onderwerp. “Hoewel velen denken dat vet het lichaam verlaat via warmte of energie, werkt het anders. Vet kan namelijk niet zomaar veranderen in warmte. Vet wordt omgezet in koolstofdioxide, en die verlaat het lichaam via je neus. Je ademt je vet uit dus.
Lees ook: de beste work-out om gewicht te verliezen
Als je tien kilogram verliest, wordt 8,4 kilogram omgezet in koolstofdioxide. 1,6 kilogram wordt water dat je lichaam verlaat via zweet, urine, tranen en ontlasting. Om tien kilogram vet te kunnen verliezen, moet je maar liefst 29 kilogram zuurstof inademen. Handig om weten: in rust ademen we ongeveer 200 mililiter koolstofdioxide uit, als we sporten is dat meer. Maar dat wil niet zeggen dat sport voldoende is, want wie meer eet, krijgt meer energie binnen dan op korte tijd mogelijk te verliezen valt via ademhaling. Dus gezonde voeding blijft essentieel.
Meer over gezondheid:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier