We morgen opnieuw gaan sporten! Dit zijn de sporttrends die deze zomer snel zullen boomen. Van groepslessen tot oefeningen met stimulatie, je spieren trainen was nog nooit zo fun (én lastig)!
1. Straffe stimulans
Allemaal je spieren trainen is onmogelijk. Zelfs Usain Bolt traint ‘maar’ 70% van zijn spieren. Enter de Body Training Studio, waar met behulp van elektroden tot 99% (i.p.v. 20 à 40%) van je spieren wordt aangestuurd. Je krijgt sensoren opgekleefd die bij elke inspanning je buikspieren, billen, armen en bovenbenen extra stimuleren. De oefeningen zijn individueel en eenvoudig, maar met stimulatie is het toch behoorlijk zweten (je verbrandt tot 1.200 kcal met 1 sessie!). Na 20 minuten heb je zo het effect van 5 uur sporten – althans dat is toch wat de Training Studio belooft. Ideaal als sportief tussendoortje dus, als we weer massaal tijd te kort hebben.
2. Totaalplaatje
Coachen is het nieuwe trainen. De coach, die steeds meer geboekt wordt, focust zich niet enkel op het sportieve, maar bekijkt het totaalplaatje: hoe pas je jouw voedingsschema aan, op welke manier kun je vetmassa omvormen tot energie? En daar kunnen supplementen zeker bij helpen.
3. Samen sterk
Heeft die social distancing te lang geduurd? Werk straks samen met anderen aan je lichaam met initiatieven als TribalFit (aspria.com). De verschillende work-outs in groep combineren cardiovasculaire oefeningen met calorieverbranding, en met behulp van fitnessballen, bokszakken en battle ropes raak je samen snel weer in vorm.
Hoe? Zo!
Battle ropes: stevige, lange koorden waarmee je je armspieren traint.
CrossFit: een training in groepsverband met hoge intensiteit waarbij gewichtheffen, atletiek en gymnastiek worden gecombineerd.
Ontdek meer tips om fit te blijven:
Openingsbeeld: GettyImages.
