Je wilt wel graag sporten, maar hebt echt weinig tijd. Herkenbaar. Maar dankzij deze tips heb je écht geen excuses meer om niet te bewegen.
Een ambitieuze job, een leuk gezin en een interessant sociaal leven. We hebben het allemaal druk. En dan schiet naar de fitness gaan er al eens op in. Maar bewegen is écht belangrijk. Dankzij deze tips heb je geen excuses meer, en beweeg je iedere dag minstens een halfuur.
1. Haal het uit je dagelijkse routine
Geen tijd voor de sportzaal? Haal dan je beweging uit je dagelijkse routine. Neem vaker de trap, parkeer je auto wat verder en ga naar de winkel met de fiets. Bovendien is het nuttig om goede gewoontes aan te kweken. Ga bijvoorbeeld iedere avond gezellig een half uurtje wandelen. Beweging én qualitytime met je partner of vriendinnen tegelijkertijd. Van een win-win-situatie gesproken. Bovendien maakt een dagelijkse wandeling van een half uurtje écht al een groot verschil, hier lees je er meer over.
2. Doe het thuis
Naar de sportzaal gaan, een work-out doen, douchen, terug naar huis,... Toegegeven, sporten neemt wel wat tijd in beslag. Dé oplossing? Doe het gewoon thuis. Er bestaan tal van apps met goede oefeningen of op Youtube vind je video’s van allerlei groepslessen. Drie grote voordelen: het is gratis, je verliest de verplaatsingstijd niet en als je echt weinig tijd hebt, kort je jouw work-out desnoods een beetje in. Even bewegen is nog altijd veel beter dan helemaal niet bewegen. Weet je niet goed welke sport best te kiezen? Hier vind je welke het best past bij je leeftijd.
4. Beweeg met vriendinnen
Als je samen iets doet met je vriendinnen motiveer je elkaar én je kunt achteraf gezellig bijkletsen. Twee vliegen in één klap. Bovendien ben je meer geneigd uit je zetel te komen als je weet dat je straks jouw vriendinnen terugziet. Wedden dat je voor deze leuke samenkomsten met plezier een gaatje in je agenda vrijmaakt. Heb jij écht de leukste vriendinnen? Dan wil je zeker dit lezen.
5. Zoek iets dat je écht leuk vindt
Uiteraard heb je het heel druk, maar als je écht gemotiveerd bent, dan maak je wel tijd. Sporten is immers goed voor geest en lichaam. Probeer daarom iets te zoeken dat je écht leuk vindt. Ga gezellig wandelen, probeer eens een les Zumba of misschien is yoga wel helemaal je ding. Deze leuke activiteit is ook een optie, je verbrandt er zelfs net zoveel calorieën mee, als met lopen.
Uiteraard kun je ook gewoon sport inplannen in je agenda, wat een beetje tijd voorjezelf is noodzakelijk. Heb jij nood aan me-time? Hier lees je hoe je in 5 stappen meer tijd maakt voor jezelf. Gemotiveerd? Dankzij deze 6 tips stel je niet meer uit, maar start je vandaag nog.
Meer over sport & gezondheid:
