Omdat elk lichaam anders reageert, en elke levensstijl verschilt, vraagt elke vrouw ook een andere aanpak. Wij presenteren je: 7 methoden die je helpen in jouw strijd tegen die extra kilo's.
Vind de methode dat bij je past:
Voor iedereen → Low carb* (koolhydraten minderen en goed combineren)
Voor cijfer- & tabellenfreaks → Het puntendieet (Weight Watchers of de app Myfitnesspal)
Voor party lovers → Serieel dieet (5 dagen gezond, meer vrijheid in het weekend)
Voor ecobewuste vrouwen → Paleo of vegetarische gerechten
*Low carb: koolhydraten scheiden van vetten volgens o.m. Montignac en Een Leven Lang Fit van Harvey & Marilyn Diamond. Brood bij het ontbijt én bij de lunch plus pasta of aardappelen bij het avondeten is nu eenmaal niet goed voor je platte buik. Eet dus bij het ontbijt niet altijd boterhammen, maar wissel af met fruit, yoghurt of havermout. Probeer ’s middags geen broodje te bestellen, maar hou het bij soep, eventueel met een slaatje of een bord warme groenten. ’s Avonds kun je trachten om niet langer proteïnes met koolhydraten te mengen. Dus pasta met groenten, maar niet met vlees. Een gegrilde biefstuk met salade, maar niet met frieten.
