Naakt, met ondergoed of in flanellen pyjama? ZO slaap je het best
Hoewel je altijd érg goed bent geweest in slapen, kan daar soms plots een einde aan komen. Ineens val je moeilijker in slaap of word je ’s nachts vaker wakker en dat kan aan ontzettend veel dingen liggen. Kopzorgen, stress, te veel eten, een glaasje alcohol of vier, een te warme kamer, vervelende geluiden... Zélfs je slaapkamerinterieur kan je nachtrust grondig verstoren. Daarnaast is er nòg een belangrijk dingetje waar je vast nog nooit bij stilstond terwijl het een wereld van verschil maakt: de outfit waarin je slaapt.
Met deze outfit slaap je beter
Geen flanellen pyjama, babydolletje of katoenen onderbroeken. De beste slaapoutfit is gewoon: naakt. Waarom? Volgens slaapexpert Neil Stanley koelt je lichaam zichzelf ’s nachts een paar graden af. Net daarom loont het om je kleren uit te doen, want dat maakt het makkelijker voor je lijf om die graden kwijt te spelen én dus sneller diep in slaap te vallen.
“Om een goede nachtrust te krijgen, moeten we tijdens het slapen een halve tot een hele graad aan warmte verliezen,” vertelde Neil Stanley aan Harpers Bazaar. “Dit verliezen we meestal via ons hoofd en ons gezicht, aangezien dat gedeelte boven je deken uitkomt. De ideale temperatuur voor een slaapkamer is daarom 16 tot 18 graden -dat is kouder dan de temperatuur onder je deken, waardoor je automatisch warmte verliest via het gedeelte wat niet onder de deken zit, je hoofd.” Hoe meer je dus ontbloot, hoe gemakkelijker je lichaam afkoelt en hoe sneller je in dromenland terechtkomt (als je partner er niet tussenkomt tenminste 😏...).
Openingsbeeld: LoveStories SS18
Nog tips om beter te slapen
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier