Gespierde armen zoals Miley Cyrus? Dit is haar workout routine
Tijdens de Grammy Awards vorige week stal Miley Cyrus niet alleen de show met haar fantastische optreden, maar ook met haar fysieke verschijning. Haar gezonde en sterke lichaam ging al snel viraal op sociale media. Wij zochten uit hoe ze haar lichaam in topvorm houdt.
Miley Cyrus won de voorbije Grammy Awards 2024 (eindelijk) twee Grammys voor haar liedje ‘Flowers’, maar dat is niet het enige waarvan wij onder de indruk zijn. Ze verscheen op de rode loper met getrainde armen, strakke buikspieren en gespierde benen. De vraag op TikTok deze week: Wat is Miley’s workout routine?
Mix van ashtanga-yoga en pilates
Miley beoefent al jaren ashtanga-yoga: een vorm van yoga die je helpt om sterker en flexibeler te worden. Dit doe je door verschillende houdingen aan te nemen in een vaste volgorde. Het is handig om al wat yoga-ervaring te hebben omdat zo’n sessie het best intens en uitdagend kan zijn.
Daarnaast doet Miley al sinds 2013 aan pilates en heeft ze een eigen pilatesstudio in haar huis. De sport is populairder dan ooit en is niet meer weg te denken op sociale media. Bij pilates focus je je op het trainen van je kernspieren, zoals je buik- en rugspieren, maar ook op je armen en benen. Het zorgt niet alleen voor stevige spieren, maar ook een betere lichaamshouding. Je voert de oefeningen uit op een mat of met speciaal aparatuur zoals een Reformer of Cadillac. Je kan lessen volgen in een studio, maar ook via YouTube vind je video’s die je gewoon thuis kan meevolgen.
Balans tussen lichaam en geest
Een strak figuur is niet de enige reden waarom Miley aan yoga en pilates doet. Naast het versterken van het lichaam hebben beide workouts ook een impact op je geest en mentaal welzijn. Door de focus te leggen op controle, ademhaling en concentratie, worden de geest en het lichaam verbonden. Hierdoor verminder je stress en word je mentaal veerkrachtiger. In de uitgebreide gym van Mix Brussels kan je verschillende soorten yoga en pilates – waaronder Reformer pilates – uitproberen.
Lees meer over de Grammys, sport en gezondheid
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier