Last van te weinig zelfvertrouwen? Probeer dan dit trucje.
Jennice Vilhauer is een therapeute in Atlanta. Zij komt dagelijks in contact met mensen die niet helemaal gelukkig zijn. Volgens haar is er een constante: mensen hebben vaak te weinig zelfvertrouwen. Ze focussen op hun negatieve punten in plaats van stil te staan bij alles waar ze goed in zijn.
Maar volgens haar is dat eenvoudig op te lossen met een truc. Je doet het volgende:
Leg een notitieboekje op je nachttafel en schrijf iedere nacht voor het slapengaan drie dingen op die je leuk vindt aan jezelf.
Lees het lijstje 's morgens voor je opstaat.
Maak er een gewoonte van, blijf iedere dag drie dingen noteren, zo groeit je lijstje.
Doe het minstens 30 dagen lang.
Door 30 dagen lang alles te noteren wat je goed vindt aan jezelf, focus je op de goede dingen. En dat zou zorgen voor een beter zelfbeeld. Volgens Vilhauer werkt het echt, zij raadt het aan aan haar patiënten. Het is alleszins het proberen waard!
