Een traag metabolisme? Dat kan je rond deze periode missen als kiespijn. Gelukkig hebben wij 5 tips die je metabolisme een kickstart geven en je vlotjes langs het feestbuffet laten passeren.
1. Eerst water, de rest komt later
You know it by now: water is goed voor alles. Anderhalve à twee liter water per dag zuivert je lichaam van afvalstoffen, verzorgt je huid langs de binnenkant én zet je metabolisme in zesde versnelling. Schol!
2. Slaap voldoende
Feit: te weinig slaap vertraagt je metabolisme. Naast voldoende beweging, heeft je lichaam ook rust nodig. Natuurlijk is iedereen anders, maar een nachtrust van 8 uur is voor niemand een overbodige luxe.
3. Doe krachttraining
Sterke spieren verbranden meer calorieën, versnellen je metabolisme en geven je uithoudingsvermogen een boost. Wat er weer voor zorgt dat je spieren nog sterker worden en ... Je snapt het wel.
4. Sla nooit een maaltijd over
Wanneer je regelmatig een maaltijd skipt, schakelt je lichaam over op een hoarders-mentaliteit. Omdat je te weinig binnenkrijgt, krijgt je lijf het signaal dat het meer reserves moet opslaan. Lees: metabolisme op pauze.
5. Eet pikant
Pikant eten werkt als een centrale verwarming op je lichaam. Vlak na het eten van pittige voeding, wordt je lichaam warmer en dat versnelt het metabolisme.
Lees ook
Dit staat op de boodschappenlijst van Pascale Naessens
5 tips om meer water te drinken
Dit zijn de beste manieren om gewicht te verliezen
