Nog snel even je mails checken thuis, een presentatie voorbereiden of iets afwerken. We nemen allemaal wel eens wat werk mee naar huis. Maar je maakt er beter geen gewoonte van. Te veel tijd steken in je werk is namelijk niet goed: het is gevaarlijk voor je gezondheid én je werk lijdt eronder. Even ontspannen dus.
Je bent ambitieus en bent toegewijd. Maar uit onderzoek blijkt dat je maar beter niet overdrijft met het aantal werkuren dat je doet. Want dat werkt net averechts. Meer werken dan 10 uur per dag is slecht voor je gezondheid. Wist je bijvoorbeeld dat mensen die meer dan 10 uur per dag werken 60% meer kans hebben op een hartprobleem? Onderzoekers ondervroegen 1.574 managers. Daaruit bleken de volgende resultaten.
10% van de managers die 50 tot 60 uur werken hebben meer relatieproblemen dan mensen die minder werken.
Meer dan 10 uur per dag werken verhoogt het risico op hartproblemen met 60%.
Mensen die meer dan 40 uur per week werken zijn vaker depressief, roken en drinken vaker en komen vaak bij tot een ongezond gewicht.
Als je meer dan 50 uur per week werkt ben je een pak minder productief.
Meer dan 11 uur overwerken kan depressies in de hand werken.
Mensen die meer dan 60 uur per week werken, hebben 23% meer kans op een werkongeval.
Veel problemen bij mensen die veel overwerken zijn gerelateerd aan stress. Stress zorgt dat je hormonen uit balans raken, dat kan op zijn beurt weer zorgen voor slaapproblemen, verhoogde bloeddruk, een slecht werkend immuunsysteem, een slecht humeur enzovoort.
Veel overwerken draagt weinig bij voor je bedrijf.
Meer dan 40 uur per week werken heeft dezelfde effecten als roken en drinken.
Vanaf nu toch maar wat minder overuren maken en écht van je weekend genieten. 😉
