Gezond

Een mondmasker dragen op warme dagen: zo lukt het wél

Joyce Aerts

14 jun 2021

Mondmaskers zijn deze zomer nog steeds – letterlijk – van levensbelang. Maar stijgt het kwik, dan daalt jammer genoeg het draagcomfort. Met deze tips draag jij toch een mondmasker op warme dagen, zónder dat het daaronder een stoomoven wordt.

Bij hogere temperaturen is ademen met een mondmasker nog een stuk moeilijker. Onder zo’n lapje stof wordt het al snel te warm, vochtig en adem je bovendien steeds weer je eigen uitgeademde lucht in. Niet echt prettig dus. Hoe warmer het is, hoe sneller je bovendien last kan krijgen van een beklemmend gevoel en kortademigheid. Toch is een mondmasker ook op de meest warme dagen onmisbaar in onze strijd tegen het coronavirus. Maar hoe doe je dat dan, zonder onwel te worden? Wij vroegen het aan Noëlla Appermans.

Zo adem je met een mondmasker

Ervaringsdeskundige Noëlla Appermans gaf ons heel wat tips om makkelijker te ademen met een mondmasker. Wij zetten er hier nog eens enkele op een rijtje:

Probeer je mondmasker regelmatig even af te zetten en gedurende enkele minuten rustig verder te ademen. Doe dit uiteraard volgens de regels: doe het op het toilet, buiten of ergens waar je even alleen kunt zijn.
Dien je het enkel op te zetten voor kortere momenten, tijdens het winkelen bijvoorbeeld, blijf dan rustig ademen door de neus. Anders ga je hyperventileren en voel je de nood om het masker af te trekken. Na het winkelbezoek of de treinrit gooi je het masker weg of was je het uit en adem je rustig verder door je neus in en uit.
Eet gezond: een gebalanceerd dieet met groenten, fruit en vezels zorgt er mede voor dat je lichaam de nodige grondstoffen krijgt, zodat je immuniteit verhoogt. Drink daarnaast veel water om de afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen.
Voldoende beweging volgens de Buteyko-ademhaling zorgt voor een betere zuurstofopname en een verhoging van de immuniteit.

Kies een mondmasker van een sportmerk

Producenten van sportmerken weten als geen ander hoe ze kleding moeten ontwikkelen die je lichaam laat ademen. Vandaar deze gouden tip: koop een mondmasker van een sportmerk! Sportmerken zijn steeds op zoek naar nieuwe manieren om het sporters zo makkelijk mogelijk te maken. De stof voor sportkleding is ontworpen om je zweet af te voeren en tegelijk genoeg lucht door te laten zodat je lichaam niet oververhit. Klinkt als het ideale stofje voor een mondmasker, toch?