Een nieuw jaar, dat zijn nieuwe voornemens. Óf bestaande voornemens dit jaar wél proberen waar te maken. Ga jij dit jaar écht gezond eten? Probeer de ruilmethode eens, het eenvoudige trucje helpt je op weg.
Gezond eten is lekker, toch grijp je telkens terug naar jouw favoriete guilty pleasures. Herkenbaar? Dan is de ruilmethode helemaal je ding. Het is erg eenvoudig: ruil je ongezonde snack of maaltijd in voor een gezondere variant. Eet jij ’s morgens dagelijks een witte boterham met choco? Ruil je wit brood in voor de bruine variant. Ben je er helemaal aan gewend, kies dan voor pindakaas in plaats van choco. Door langzaamaan je ongezonde gewoontes in te ruilen voor een gezonde variant, kan je gezond jaar niet meer stuk.
Je kiest zelf wat je ruilt voor welk gerecht. Maar met deze lijst helpen we je alvast op weg.
Ruil je spaghetti bolognaise in voor courgetti met groentensaus
Vervang je pizza door een wrap boordevol groenten
Kies niet voor chips, maar voor ongezouten noten
Vervang je witte pasta door een donkere of speltvariant
