Deze voedingsmiddelen bevatten veel meer suiker dan je denkt

Minder suiker jouw goede voornemen? Geen slecht idee, want de kans is groot dat je stiekem veel meer suiker binnenkrijgt dan je denkt. ZĆ©lfs als je de voedingslabels controleert, want suiker heeft op verpakkingen heel wat verschillende benamingen.

In het Nederlandse TV-programma ‘Keuringsdienst van Waarde’ wordt er onderzoek gedaan naar alles wat zich in onze keuken- en badkamerkasten bevindt. Zo ontdekten ze onder andere dat er wel hĆ©Ć©l inventieve namen voor suiker zijn.

Zo zou je bijvoorbeeld denken dat vruchtenconcentraat, vruchtenextract of sapconcentraat op de ingrediƫntenlijst best gezond zijn. Maar van die vruchten of sap schieten eigenlijk niets over, het is gewoon pure suiker.

Misleidend

Jaap Seidell, voedingsexpert, vindt het misleidend. “Wie deze producten kiest, krijgt snel meer suikers binnen dan wie fruit eet. Bovendien is deze suiker niet gezonder, het blijft even ongezond en dikmakend. Hetzelfde geldt voor kokosbloemsuiker of fruitsuiker. Laat je niet misleiden dus.”

Deze producten bevatten meer suikers dan je denkt

  • Pindakaas
  • Muesli/granola
  • Ketchup
  • Mayonnaise en andere sausjes
  • Tomatensaus
  • Dressings
  • Speciale koffies
  • Soep uit blik of brik
  • (Magere) yoghurt
  • Brood
  • Broodbeleg
  • Groenten uit blik
  • Chips
  • Vlees
  • Vegetarische snacks zoals groentenburgers
  • Chips en borrelnootjes
  • Sushi

Tips voor minder suiker:

  • Kook zelf en gebruik verse ingrediĆ«nten
  • Lees de etiketten op verpakkingen grondig
  • Zet veel gezonde vezels en proteĆÆnen op het menu

Meer tips over gezonde voeding:

Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier

Partner Content

Gesponsorde content