Ayurveda is een eeuwenoude natuurlijke geneeskunde met een holistische aanpak. Het
betekent letterlijk ‘Wetenschap (veda) van het leven (ayur)’. Volgens de ayurvedische
leer wordt alles beheerst door vijf elementen: lucht, ruimte, vuur, aarde en water. Elk van die elementen wordt geassocieerd met dosha’s, onzichtbare krachten die de lichaamsfuncties coördineren, je lichaamsvorm bepalen en je neigingen (voor- en afkeuren, temperament, etc.). Gezondheid is het resultaat van een evenwicht tussen die krachten, ziekte van een onevenwicht. Door je levensstijl (voeding, beweging, meditatie en behandelingen) aan te passen aan je dominante dosha kun je in balans blijven.
Ontdek jouw dosha
Vata is gelinkt aan lucht en ruimte en staat voor beweging. Vata-types zijn slank, beweeglijk, snel afgeleid, creatief, grillig, actief, onbeslist... Ze hebben een droge, koude en ruwe huid en aanleg tot rimpels.
Pitta wordt geregeerd door vuur en water en staat voor transformatie. Pitta’s hebben een normale bouw, scherpe geest en een kort lontje, zelfvertrouwen, zijn gefocust, competitief en gedreven. Ze zijn gevoelig voor acne, uitslag of rosacea.
Kapha heeft water en aarde als elementen en staat voor structuur. Kapha heeft een stevige bouw, langzame bewegingen, ze zijn stressbestendig, kalm, loyaal, traag van begrip, maar hebben een olifantengeheugen. Kapha’s zijn zacht, zowel fysiek als mentaal. Ze hebben een dikkere, vette huid met grote poriën die gevoelig is voor onzuiverheden en eczeem.
8 x Hoera voor Ayurveda
Eet in functie van je dosha: warm en vet om vata op te warmen, droog en koud om het vuur van pitta af te koelen, licht voor kapha.
Oliemassages kalmeren de zenuwen, voeden huid en haar en stimuleren lymfe- en bloedsomloop.
Eet op regelmatige tijdstippen.
Bewegen helpt het lichaam te ontgiften, stevig en in vorm te houden en je geest te ontspannen. Pas je bewegingsvorm aan aan je dosha: kalmerende hatha-yoga voor vata’s, ontspannende yin-yoga voor pitta’s en intensere vormen zoals vinyasa of ashtanga-yoga voor kapha’s.
Neem dagelijks een douche of bad om afvalstoffen van je huid te verwijderen. Gebruik koud water op je hoofd om je zenuwsysteem te kalmeren en de haarwortels te versterken.
Adem bewust frisse lucht in. Volgens ayurveda is het geladen met levenskracht (prana).
Voor een goede nachtrust mag je 2 uur ervoor niets eten of drinken. Slaap in een kalme, frisse ruimte, op je rechterzijde.
Mediteer. ’s Morgens helpt het je om te focussen, ’s avonds om de zorgen van de dag te laten verdwijnen.
