Gezond

5 x redenen om je wandelschoenen aan te trekken

Cleo Decoster

10 nov 2023

Veel Belgen herontdekten de laatste jaren met veel lol tijdens wandeldates in het stad of op solo tripjes doorheen de boerenvelden hoe veel deugd een wandeling kan doen. Dat wandelen ook nog eens goed is voor je, is alleen maar een extra drijfveer om die wandelschoenen terug op te rakelen.

Wandelseizoen geopend

Geen tijd of zin om het bos in te trekken? Toch wachten de kalme boswegjes, kronkelige straatjes en prachtige uitzichten geduldig om hun bewandelaars mentale rust en fysieke uitdagingen te bieden. Nog niet overtuigd? Hier zijn enkele redenen waarom wandelen goed voor je is.

Lees ook: 10 x de mooiste herfstwandelingen op verlaten plekken in België

1. Wandel jezelf gezond

Eens het blokje om lopen heeft tich voordelen voor je fysieke gezondheid en conditie. Enkele pluspunten opgelijst: Je bloeddruk verlaagd en de bloedcirculatie wordt gestimuleerd wat de kans op hartproblemen verminderd. Ook voor de hersenen is het goed af en toe eens de voetenwagen te nemen. Zo kan je de kans op Alzheimer en vroegdementie beduidend verkleinen. Een wandelingetje na het avondeten? Topidee, want wandelen bevordert de goede werking van de spijsvertering, net zoals de zuurstofcirculatie in je bloed, wat dan weer je longen tegoedkomt. Ten slotte mogen we onze goeie ouwe botten niet vergeten. Door zo nu en dan de auto en fiets te laten staan, verbeter je de mobiliteit van je rug en voorkom je rugklachten.

2. Mentale opkikker

Naast het feit dat het al eens deugd kan doen om een stapje buitenshuis te zetten, komen er door wandelen ook effectief endorfines (gelukshormonen) vrij in je lichaam. Daarnaast maak je tijdens het stappen ook serotonine aan, een hormoon dat je helpt goed in te slapen. Voel je je dus wat down, moe of suf? Ga snel even stappen buiten, maak je hoofd leeg en verzet je gedachten. Grote kans dat je ervan opkikkert.

3. Wees je eigen baas

Wandelen kan je altijd en overal. Je kiest zelf of je er alleen op uittrekt of je anderen uitnodigd op jouw wandelavonturen. Daarbovenop bepaal je helemaal zelf waar de wandeling je heen zal brengen, hoe snel je tempo ligt en wanneer het tijd is voor een slokje water, een zielsverwarmende koffie of een sterk biertje. Kortom, als jij wandelt ben jij baas.

Lees ook: Mistige heuvelflanken en rivieroevers: 8 x mooie herfstwandelingen in Wallonië

4. Op ontdekking

Wat nog het fijnste is aan al die korte of lange wandeltochten? Je komt zo nu en dan oog in oog te staan met verrassende plekken, personen, dieren en bouwwerken. Ga je in de stad op stap, probeer dan eens een stadsdeel te bewandelen waar je nog nooit bent geweest of waar nog veel te ontdekken valt. Verkies je het om even weg te zijn van de stadsdrukte? Ga op zoek naar een onbekend park of nieuwe route. Of je nu in je eigen buurt blijft of met de fiets tot het volgende dorp rijdt om daar de wandeling te starten, ga op ontdekking en laat je verwonderen.

5. Het is gratis

Ten slotte is de wandelsport een heel goedkope hobby. Toegegeven, een kleine investering in goede wandelschoenen is aangeraden. Maar van zodra je je veters strak hebt aangetrokken, kan je die portefeuille gerust thuis laten. Vergeet wel je zakgeld niet indien je van plan bent toch voor dat belonend glas wijn te gaan aan het einde van je route. En dan gewoon genieten!