De 8 ultieme work-out geheimen van topmodel Romee Strijd
Als topmodel is élke dag fitnessen part of the job. Ook Victoria’s Angel Romee Strijd weet dat als geen ander. Het Nederlandse topmodel verklapt aan Elle US hoe ze haar work-outroutine volhoudt, wat haar favoriete tussendoortjes zijn én wie van haar collega-modellen de meest hardcore fitness-junkie is.
8 x fitnesstips by Romee
1. Blijf trainen, ook wanneer je on the road bent
“De laatste tijd train ik veel in hotels omdat ik veel op reis ben. Het is eigenlijk best leuk om af en toe helemaal alleen te zijn, je koptelefoon op te zetten, een klein work-out programmaatje te maken en het vervolgens gewoon te doen.”
2. Gebruik elke dag wellness tools
“Ik heb de infraroodsauna uitgeprobeerd en ik vond het echt heerlijk. Elke lamp heeft een verschillende kleur en doet iets anders. Daarnaast gebruik ik ook de jade roller. Ik stop hem in mijn vriezer, zodat hij extra koud is en gebruik hem ’s ochtends, wanneer ik heel moe ben. Ik heb het idee dat het de zwelling uit mijn oogleden haalt na het vliegen of na een korte nacht.” Bij LÃkami shop je zo’n jade roller vanaf mei 2018. Hij wordt samen met het facial serum van 15 ml verkocht aan 49 euro.
3. Ga wat vaker met z’n tweetjes sporten
“Mijn vriend en ik trainen vaak samen. We doen nooit dezelfde training, maar we gaan wel samen naar de gym en zeggen dan: ‘Oké, over een uur zien we elkaar weer bij de uitgang.’ Het helpt. We zijn competitief en doen altijd en planking contest samen. Het werkt echt motiverend, want als ik geen zin heb om te gaan zegt mijn vriend: ‘Joh, kom op. We gaan gewoon, dan zijn we er weer vanaf.'”
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
4. Creëer een vast work-out schema
“Ik train vier tot vijf keer per week. Op mijn vrije dag doe ik het meestal in de ochtend, daarna douche ik en begin ik aan mijn dag. Wanneer ik werk ga ik meestal meteen na mijn werk, voor het avondeten.”
5. Je hebt niet altijd dure toestellen nodig
“Voor mijn buikspieren doe ik meestal een klein circuitje op de mat. Met elke oefening moet je altijd zorgen dat je ook je buikspieren gebruikt, zelfs wanneer je squats doet. Probeer ze met elke beweging te voelen. Ik doe alles met enkelgewichten en resistance bands en ik neem altijd mijn springtouw mee wanneer ik reis. Dat kan je zelfs in een hotelkamer doen als je een matje hebt.” Voor deze billen work-out van Romee Strijd heb je geen materiaal nodig én hij duurt amper 15 minuten.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
6. Maak van je work-out een vriendinnen moment
“Met de Angels probeerden we altijd samen te trainen en daarna planden we dan een gezellige brunch of lunch. Het werkt enorm motiverend. Jasmine (Tookes) is het meest hardcore. Ze is sterk en kan veel gewicht liften.”
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
7. Doe regelmatig korte maar hevige sessies
“Ik ben ook niet altijd gemotiveerd, maar je moet toch gewoon gaan. Erna voel je jezelf zo enorm goed en geniet je meer van jouw dag omdat je het hebt gedaan. Dus begin gewoon ergens. Zeg tegen jezelf dat je pakweg maar 15 minuten hebt en van daaruit kom je wel verder.”
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
8. Snacks are your best friend
“Omdat ik zo vaak reis en sport moet ik zorgen dat ik voldoende eet. Voor mij werkt het altijd goed om snacks mee te nemen onderweg. Dus neem ik altijd mijn favoriete donkere chocolade van Hu Kitchen mee. Verder eet ik veel fruit en RX bars. Ik zorg altijd dat ik er genoeg van bij me heb.”
De beste oefeningen voor strakke billen
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier