Eindelijk wat meer bewegen in 2019, maar geen zin de sportschool? Dan sport je toch gewoon thuis! Voor deze work-outs heb je niets nodig, enkel een beetje tijd. Geen excuses meer.
1. Kayla Itsines
Type:Â totale body work-out
Duurt: 7 minuten
Perfect voor je omdat:Â je je hele lichaam traint in amper 7 minuten tijd. Geen tijd is geen excuus meer! Bovendien deelt Kayla tips over gezond eten en recepten.
2. Optima Vita
Type: complete work-out voor beginners
Duurt: 30 minuten
Perfect voor je omdat:Â je na een tijdje zonder sport beter rustig opbouwt.
3. Blogilates
Type:Â work-out voor je armen en buikspieren. Je vindt op het kanaal ook heel wat reeksen, zoals deze work-out for appartments.
Duurt: +/- 12 minuten
Perfect voor je omdat: je tijdens deze work-out niet moet springen en dus geen boze buren aan je deur krijgt.
4. Yoga met Milou
Type: yoga
Duurt: 20 minuten
Perfect voor je omdat: je op deze manier kunt sporten én tegelijkertij kunt ontspannen. Bovendien is het speciaal voor beginners zodat je kunt opbouwen.
5. FitSUGAR
Type: cardio tai box work-out
Duurt: 10 minuten
Perfect voor je omdat: je jouw cardio-oefeningen op een leuke manier uitvoert. Dankzij het boksen raak je frustraties kwijt.
Meer tips om meer te sporten in 2019:
