Daarom heb je zo’n nood aan chocolade tijdens je menstruatie
Heb jij ook zo’n nood aan chocolade tijdens je regels? Je bent zeker niet alleen. Er is zelfs een logische verklaring voor. Komt ie:
1. Gelukshormonen
Ja hoor, je hormonen zitten er zeker voor iets tussen. Je oestrogeen- en progesteronniveau raken tijdens je menstruatie uit balans. Gevolg: je serotonineniveau daalt. Serotonine is het hormoon dat onder andere invloed heeft op je humeur, emoties en zelfvertrouwen. Daarom dat je tijdens je menstruatie een beetje depri bent en sneller emotioneel wordt. Bovendien heb je extra veel zin in koolhydraten, die kunnen je serotonineleven omhoog krikken. Aangezien chocolade heel wat serotonine bevat, kan het je humeur dus beter maken. Al duurt dat effect helaas maar even, daarna heb je terug zin in (nog meer) chocolade.
2. Menstruatiepijn
Kans is groot dat je tijdens je menstruatie last hebt van buik- of rugpijn. Magnesium helpt dit tegen te gaan. En verrassing: chocolade bevat magnesium. Maar magnesium doet meer dan dat: het zorgt voor een goede energiestofwisseling en de juiste hormoonbalans. Omdat je hormonen schommelen tijdens je menstruatie, snakt je lichaam naar magnesium, en vaak dus ook naar chocolade. Daarnaast heeft je lichaam meer ‘werk’ als je ongesteld bent. Dat kost energie en geeft je meer honger dan normaal.
3. Het zit in je hoofd
Tenslotte is er nog een derde reden. Je eet al sinds je eerste menstruatie graag chocolade. Toen maakte het misschien niet zoveel uit, omdat je kon eten wat je wilde. Het is verleidelijk om te denken dat die chocolade je een beter gevoel geeft, maar vaak zit dat maar in je hoofd. Er zijn bovendien gezondere alternatieven om je lichaam te voeden.
4. Alternatieven
Natuurlijk is het verleidelijk om toe te geven aan de chocolade cravings. Maar eigenlijk zijn er veel gezondere manieren om je lichaam te voeden. Wist je bijvoorbeeld dat groene groenten, noten en avocado’s goede bronnen van magnesium zijn? En heb je toch echt zin in chocolade, probeer dan misschien eens wat rauwe cacao toe te voegen aan je home made granola. En wist je dat een goede portie zonlicht erg goed is om je serotonineniveau te boosten. Trek er dus lekker op uit, maar een heerlijke wandeling en eet daarna een gezonde maaltijd. Gevolgd door een stukje chocolade natuurlijk! 😉
Recepten die perfect zijn tijdens je menstruatie:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier