Deze 9 ochtendrituelen maken je succesvol

Opstaan, auwch! Het pijnlijkste moment van de dag. Gelukkig zijn er heel wat rituelen die je ochtend instant draaglijker maken. Zo zijn er deze 9 ochtendgewoontes waar succesvolle mensen bij zweren. For a healty and successful life!

Dankzij deze 9 ochtendrituelen word ook jij gezonder en succesvol. Wie daarna nòg meer tips wil om het allerbeste uit z’n ochtend te halen, kan The Miracle Morning methode eens uittesten. Doen!

1. Vroeger uit je nest

Time is money, dat hoeven we jou niet meer te vertellen. Maar tijd is nog veel meer dan dat. Wie vroeg uit de veren is, heeft een uurtje extra om te sporten, te mediteren en zonder afleiding aan projecten te werken. Doe je graag aan yoga? Zorg ervoor dat je het juiste type yoga kiest dat bij je past. Je wordt er productiever en efficiënter van!

2. In de plooi

Eén minuutje heb je maar nodig om je bed op te maken, en toch maakt het een wereld van verschil. Zalig als je ’s avonds in je verzorgd en uitnodigend bed kan gaan liggen. Bovendien is je lakens mooi leggen een productieve gewoonte waardoor je de rest van de dag gemotiveerd bent taken beter uit te voeren.

3. Have a nice breakfast

4. Watertje on the go

Als je meteen na het opstaan twee glazen water drinkt, ben je sneller alert en productiever overdag. Je hersenen én metabolisme krijgen namelijk een kickstart. Wie plat water snel beu geraakt, voegt er best een beetje citroen aan toe. Extra gezond ook, want elke dag citroenwater drinken doet wonderen voor je lichaam. Een glaasje water in plaats van je kop koffie is dus een goed idee. Dat tasje drink je beter pas wanneer je op je werk bent aangekomen.

5. Light up your day!

Als de zon al op is wanneer je uit bed stapt, is het fijn om meteen daglicht te zien. Trek je gordijnen open of maak snel een wandeling tot bij de bakker. Blootstelling aan daglicht zorgt ervoor dat de productie van het slaaphormoon melatonine vermindert, waardoor je sneller wakker wordt.

6. Kies je belangrijkste to do

Op het einde van je werkdag stel je best een lijstje op met de drie belangrijkste to do’s voor de volgende dag. Kies jouw nummer één eruit waarmee je wil starten. Leg voor je afsluit het nodige boek al klaar of zoek het e-mailadres dat je wil contacteren op zodat je meteen kan beginnen, zonder eerst je andere mails te checken of telefoons te beantwoorden. Zo krijgen de belangrijkste zaken jouw ochtendfrisse aandacht.