Winter, dat is gezellig onder een dekentje kruipen, de beste series van het moment bingen en heerlijke chocolademelk. Maar helaas ook winterkwaaltjes. Van een energiedip tot droge lippen… Dit zijn de oplossingen voor je kwaaltjes.
1. Je hebt weinig energie
Je bent snel geïrriteerd en hebt weinig energie? Niet zo vreemd. Die koude en donkere dagen hebben een invloed op je vitamine D-gehalte én op je humeur. In bed blijven liggen heeft geen zin.
Oplossing: blijf zeker niet binnen, maar trek erop uit. Maak een heerlijke wandeling en geniet van dat laatste streepje zon. Eet gezond en neem supplementen met vitamine d. Laat je sportsessies zeker niet vallen.
2. Je bent snel buiten adem
Geen zorgen, zelfs als je een goede conditie hebt, is het perfect normaal dat je sneller buiten adem bent in de koude wintermaanden. Je spieren trekken samen door de kou en dat heeft een invloed op je luchtwegen.
Oplossing: er is weinig tegen te doen, maar blijf vooral bewegen. Rook je? Maak van stoppen je goede voornemen, om heel veel redenen natuurlijk.
3. Je hebt last van droge lippen
Van de ijskoude buitenlucht naar de verwarming in je auto, op kantoor of in huis… En dat de hele dag door. Resultaat: je lippen voelen droog aan en je hebt last van velletjes. Zelfs al smeer je lippenbalsem.
Oplossing: zorg voor voldoende vocht in huis. Verlucht regelmatig (ook al is het koud) en zorg voor een luchtbevochtiger in huis. Verzorg je lippen ’s morgens en ’s avonds goed met een zachte lippenbalsem.
4. Je hebt meer hoofdpijn (of migraine)
De kou heeft natuurlijk ook invloed op je hersenen. Draag daarom altijd een muts en sjaal. Je lichaam verwarmt trouwens altijd eerst je vitale organen en dan pas de rest. Daarom dat je sneller koude oren, voeten en handen hebt. Daarnaast lokt die droge lucht nog sneller hoofdpijn uit.
Oplossing: draag altijd een muts als je buiten bent en drink voldoende water of thee. Las op tijd ontspanning in.
5. Je haren voelen stug aan
Door de koude en droge lucht krijgen ook je haren het hard te verduren. Je hebt meer last van statisch haar en je haar voelt aan als stro.
Oplossing: drink voldoende water, eet gezond en voed je haren met een extra hydraterend masker.
6. Je spieren voelen stram aan
Tijdens de winter hebben veel mensen last van vastzittende en stijve spieren. Gevolg: je krijgt spierpijn.
Oplossing: kleed je warm aan, beweeg voldoende, eet gezond en laat je masseren.
Weg met winterkwaaltjes:
(Beeld: Imaxtree)
