5 manieren om jezelf lekker warm te houden

Lise Milbou Lifestylejournalist

Lifestylejournalist 12 nov 2016

Terwijl de eerste sneeuwvlokken dwarrelen, proberen wij onszelf warm te houden. Niet altijd evident, maar dankzij deze 5 efficiënte trucjes blijft je lichaamstemperatuur gegarandeerd op peil. Let’s try!

1. Geen warme alcoholische drankjes

Alcohol dehydrateert en verlaagt je lichaamstemperatuur. Het warm gevoel dat je krijgt bij het drinken van een Irish Coffee of glühwein is dus bedrieglijk en van korte duur. Lees hier waarom warm water met citroen dan weer wél een goed idee is.

2. Adem door je neus

De lucht die je door je neus inademt is warmer. Zo krijg je ook sneller een warm gevoel binnenin. Adem diep in via de neus voor zo’n 4 seconden, hou vast en adem langzaam terug uit. Als je dit een paar keer herhaalt, ben je in een mum van tijd opgewarmd.

3. Hoofddeksels helpen

Je gezicht is een belangrijke warmte killer. Draag daarom een muts of één van deze elegante hoeden om stijlvol de koude te trotseren.

4. Stretch jezelf warm

Enkele eenvoudige stretch-oefeningen warmen je spieren op voordat je jezelf overgeeft aan de kou. Probeer deze 4 yogaoefeningen eens uit, ze maken bovendien je lichaam extra strak.

5. Zijdezachte lakens

Zijden en katoenen lakens voelen koud aan in het begin, maar houden je heel wat warmer tijdens de nacht. De lakens doen je huid ademen waardoor je minder snel zweet (en dus minder zal afkoelen).