Je wilt in 2021 graag gewicht verliezen? Alle hulp is welkom. Deze 4 apps geven je een boost.
1. WW app
WW (het vroegere Weight Watchers) werd in 2021 opnieuw uitgeroepen tot een van de beste diëten ter wereld. Sinds enkele jaren hoef je niet meer met een boekje aan de slag, maar gebruik je een app. Aan de hand van je gegevens bepaalt de app hoeveel punten je op een dag mag eten. Je geeft in wat je eet en de app berekent hoeveel punten het waard is. Verbind je hem aan een je sporthorloge, dan berekent hij automatisch hoeveel extra punten je dat oplevert. Daarnaast krijg je tal van recepten, tips en work-outvideo’s.
Vanaf €17,95 per maand.
2. Boost!
Diëtiste Celien (@healthyhabits.celien) en Psychologe en personal trainer Gudrun (@gudrunhespel) lanceerden samen Boost! Ze geloven niet in diëten, wel in intiuïtef eten: leren luisteren naar wat je lichaam nodig heeft dus. In de app krijg je gezonde voedingstips, recepten, de beste productkeuzes in de supermarkt en toegang tot de community. En dat van de heerlijk enthousiaste meiden die er alles aan doen om jezelf vooral ook van je lichaam te leren houden.
Vanaf €104 voor 4 maanden.
3. Mijn Eetmeter
Het Nederlandse Voedingscentrum lanceerde de gratis app ‘Mijn eetmeter’. Je geeft dagelijks in wat je eet en de app geeft tips over je voedingsgewoontes, aangepast aan jouw dagboek. Door simpelweg bij te houden wat je eet, ben je al geneigd sneller nee te zeggen tegen verleidingen.
Je kunt de app gratis downloaden.
4. Fastic
Wil je periodiek vasten graag een kans geven, dan houdt Fastic voor je bij wanneer je mag starten met eten. Het idee is eenvoudig: je eet al je maaltijden binnen een bepaalde tijdspanne, de andere uren van de dag eet je niet.
Je kunt de app gratis downloaden.
Meer tips om je voornemens waar te maken:
