Als je probeert enkele kilo’s af te vallen, heb je het waarschijnlijk al gemerkt. Tijdens je menstruatie geeft de weegschaal een hoger cijfer aan. Geen reden tot paniek, dit zijn de redenen.
Sommige vrouwen durven al eens verschieten als er ineens tot 3 kilogram is bijgekomen, wanneer ze tijdens hun regels op de weegschaal staan. Het is niet meteen reden tot paniek, het heeft voornamelijk te maken met hormonen die door ons lijf razen. Wetenschappers analyseerden symptoomdagboeken van honderd vrouwen. Dit waren de vier belangrijkste oorzaken.
1. Meer vocht door oestrogeen
Aan het begin van je cyclus gaat het vrouwelijke hormoon oestrogeen de hoogte in. Gevolg: je houdt meer vocht vast in je lichaam. Die extra kilo’s kunnen dus eigenlijk gewoon uit vocht bestaan. En dat vocht kan ook zorgen voor dat opgeblazen gevoel. Wanneer je menstruatie komt, daalt het oestrogeengehalte weer.
2. Meer vocht door progesteron
Maar dan is het nog niet gedaan. Als het oestrogeen terug afneemt, neemt het hormoon progesteron toe. Dit zorgt voor die ververelende spanning in je borsten en vochtophoping in buik en benen. Dit daalt wel snel, dus je zou al snel terug een verschil op de weegschaal moeten zien.
3. Die vervelende cravings
Vooral voor je menstruatie begint, kun je van die vreselijke cravings hebben. Liefst van alles wil je hele repen chocolade oppeuzelen en zakken chips verorberen. En dat kan natuurlijk een gewichtsverandering teweeg brengen. Af en toe zondigen kan zeker geen kwaad, maar probeer zeker ook gezonde snacks op het menu te zetten.
4. Een gebrek aan motivatie
Terwijl je misschien al weken netjes aan je sportschema werkt, heb je nu vooral veel zin om de zetel te hangen. Dat is niet vreemd, zeker als je menstruatiekrampen hebt. Toch is het écht beter om even door te bijten. Sporten helpt tegen die krampen én de endorfines of gelukshormenen die vrijkomen, helpen tegen je vervelende humeur. 😉
Meer gezonde tips:
