Groene sapjes zijn helemaal in. Begin nu al te werken aan je bikinilichaam, detox en slank af door vitaminerijke sapjes te drinken. Wij hebben 4 lekkere receptjes verzameld.
1. Groene smoothie met banaan en mango
Groene sapjes kunnen soms wat bitter zijn, maar dat is in dit receptjes zeker niet het geval. Door fruit toe te voegen zal de smoothie niet naar spinazie smaken, maar wel naar banaan en mango.
Ingrediënten:
-
80 g diepvriesspinazie
-
1 banaan
-
100 g mango
-
100 ml yoghurt
Bereiding:
Schil de mango en doe de pel van de banaan. Vervolgens doe je alle ingrediënten samen in een mengbeker en meng het geheeld met een staafmixer of een blender.
2. Komkommersapje
Een sapje met komkommer is hét perfecte drankje voor een warme dag. De munt en limoenen zorgen voor een verfrissende toets. Een aanrader!
Ingrediënten:
-
25 g munt
-
4 limoenen
-
2 komkommers
-
3 el ahornsiroop
-
200 ml water
Bereiding:
Knijp het sap van de limoenen boven een mengbeker uit. Doe er daarna de muntblaadjes en de stukjes komkommer bij. Mix tot alles fijn is en zeef daarna het sapje. Voeg er de ahornsiroop bij en roer goed. Serveer in een glas met veel ijsblokjes.
3. Mangosap met avocado en gember
Groene sapjes kunnen een lekker en gezond ontbijt zijn. Probeer dus eens deze vullende smoothie met avocado en gember. Niet enkel een lekker, maar ook een voedzaam begin van de dag.
Ingrediënten:
-
1 mango
-
1 avocado
-
2 cm verse gember
-
300 ml yoghurt
Bereiding:
Schil de mango in stukjes en stop in de blender. De avocado snij je in twee helften en ontdoe je van de pit. Schil daarna de gember en doe alles in de mixer. Voeg uiteindelijk de yoghurt toe en mix alles goed.
4. Groen sapje met broccoli
Spinazie is een ingrediënt dat vaak niet kan ontbreken in gezonde groene sapjes. Toch vonden wij een lekkere smoothie die je kan maken zonder spinazie, maar met ander groene groenten zoals broccoli en selder.
Ingrediënten:
-
180 g broccoli
-
2 stengels selder
-
1 appel
-
1 banaan
-
2 tl honing
-
sap van een halve citroen
-
115 ml amandelmelk
-
200 ml water
Bereiding:
Snij de appel en banaan in stukjes. Doe daarna alles in een blender. Mix alles tot een glad geheel en voeg daarna eventueel wat water toe om het sapje te verdunnen.
Lees ook:
Deze fruitsoorten helpen je gewicht verliezen
Recept: frozen yoghurt reep
