Altijd honger of (te) vaak zin in iets zoets? We feel you. Wij vonden 15 natuurlijke voedingsmiddelen die je honger stoppen en daardoor je calorieopname verminderen. Vaarwel food craving en vreselijke vreetbuien!
In een vorig artikel vertelden we over citroenwater, dat ook kan werken als eetlustremmer. Vandaag hebben we nog meer goed nieuws: er zijn nog veel meer natuurlijke eetlustremmers die je hongergevoel onder controle kunnen houden.
1. Havermout
Een supergoed idee om je dag te starten: eet een stevige kom havermout. Hiermee zal je verteringsproces langzamer gaan en je eetlust langer uitgesteld worden.
2. Amandelen
Amandelen zijn een prima gezonde snack. Met slechts een handvol amandelen heb je minder snel honger én krijg je een boost van vitamine E, antioxidanten en magnesium. Klinkt goed!
3. Avocado’s
Deze exotische vrucht bevat, zoals eerder vermeld, tal van voordelen. Eentje hiervan is het stillen van je hongergevoel. De plantaardige vetten van avocado's sturen een signaal naar je hersenen om te melden dat je maag vol zit. Kom maar op met dat signaal!
4. Een heerlijke groentesoep
Een groentesoepje bevat amper calorieën en geeft je maag toch een voldaan gevoel.
5. Kaneel
Volgens onderzoek houdt kaneel je bloedsuikerspiegel onder controle. Bovendien is kaneel erg lekker bij muesli en fruit.
6. Groene thee
Een tasje groene thee stimuleert je stofwisseling en verbetert je metabolisme. En nog leuker om te horen: het helpt het je om te stoppen met snacken. Kom maar op met dat tasje thee!
7. Koffie (?!)
Ook voor coffee lovers hebben we goed nieuws: drink koffie met mate en onderdruk op die manier je eetlust. Vaarwel eetlust, hallo werklust!
8. Zoete aardappelen
Schaf vandaag nog zoete aardappelen aan: deze bevatten erg veel vitamines en onderdrukken daarnaast je hongergevoel.
9. Yes, chocolade!
Hou jij van chocolade? Dan zal je dit vast graag lezen. Door de bittere smaak van donkere chocolade wordt je spijsvertering vertraagd. Met als gevolg: langer een voldaan gevoel in je maag.
10. Gember
Gember is naast een gezonde natuurlijke eetlustremmer ook super voor het optimaliseren van je spijsvertering.
11. We like it hot
Hou jij ook van pikant eten? Hou je dan niet in: hete sauzen zoals Tabasco onderdrukken in een mum van tijd je eetlust.
12. Zalm
In zalm zitten erg veel omega-3 vetten, die je helpen bij het remmen van je hongertjes. Daarnaast kun je ook voor toning en haring gaan.
13. Eieren
Jaaa, écht. Eieren zouden je hongerige gevoel verminderen. Het proberen waard!
14. Cayennepeper
Een snufje cayennepeper is een oppepper voor je stofwisseling.
15. Bladgroenten
Natuurlijk kunnen we deze niet vergeten: groene bladgroenten. Kies voor spinazie of boerenkool die beiden boordevol vezels zitten. Je maag zal in no time gevuld zijn.
Hier lees je nog een geweldige tip om aan die food cravings te weerstaan.
Lees ook:
Zoveel moet je sporten om fastfood te verbranden
In 6 stappen naar meer energie en minder kilo's
